Run.GPS Community Server - 1x Gross, 1x Klein nahe Gebertingen (Switzerland)

Überblick

Titel:

1x Gross, 1x Klein

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gebertingen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	24:44	2.43	24:44	0	0	137	81	163
1.00	1.00	08:42	6.90	08:42	9	21	141	115	164
2.00	1.00	07:20	8.18	07:20	15	4	134	115	155
3.00	1.00	08:43	6.88	08:43	10	18	142	116	156
4.00	1.00	08:40	6.92	08:40	0	0	147	134	160
5.00	1.00	12:07	4.95	12:07	0	0	132	89	159
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	18	14	137	117	151
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	7	15	145	133	159
8.00	0.26	01:14	12.79	04:41	0	0	141	136	143

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2014 15:04:00

Dauer:

0.01:24:01

Aktive Zeit:

0.00:58:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	81	153
0.00:10:00	10:00	0.56	3.35	17:53	0	0	144	125	163
0.00:20:00	10:00	1.05	6.32	09:30	2	22	148	114	164
0.00:30:00	10:00	1.35	8.08	07:26	23	4	131	115	156
0.00:40:00	10:00	1.12	6.70	08:58	10	19	143	116	156
0.00:50:00	10:00	1.20	7.19	08:20	9	26	148	134	160
0.01:00:00	10:00	0.70	4.22	14:12	0	0	127	89	151
0.01:10:00	10:00	1.59	9.53	06:18	20	25	140	117	159
0.01:20:00	04:01	0.70	10.42	05:46	0	0	143	136	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
linthskike Rennen 03.09.2011	12.35	04:52
Skike 15.01.2023	10.49	05:43
Skike 13.12.2014	7.78	07:43
Skike 08.12.2018	7.10	08:27
3x klein 08.02.2015	7.09	08:28
LL Gais 21.01.2021	7.05	08:31
Dieses Training	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	21%
Aerob 137 - 155 bpm	57%
Anaerob 156 - 175 bpm	10%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:02:05	5.70	5.51	10:53	75	105	140	77	164
2	0.00:02:00	0.00	0.11	05:27	75	92	119	99	143
3	0.00:02:52	0.00	0.00	00:00	0	0	111	92	122

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:22:22	0.81	758	0
2	00:54	0.00:30:29	1.62	780	0
3	00:39	0.00:42:05	3.06	768	0
4	00:34	0.00:47:10	3.59	776	0
5	05:15	0.01:02:37	5.70	777	0
∑	08:33