Run.GPS Community Server - 2018-08-23 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2018-08-23 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:48	12.50	04:48	5	24	140	103	166
1.00	1.00	05:07	11.73	05:07	4	2	160	151	172
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	169	163	175
3.00	1.00	04:16	14.06	04:16	4	2	163	156	172
4.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	0	167	159	173
5.00	1.00	04:13	14.23	04:13	7	0	166	158	179
6.00	0.55	02:36	12.79	04:42	0	0	168	165	171

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2018 07:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:10

Aktive Zeit:

0.00:30:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	12.95	04:38	5	24	141	103	166
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	160	151	172
0.00:10:00	05:00	1.05	12.55	04:47	0	27	168	156	175
0.00:15:00	05:00	1.17	14.05	04:16	4	1	164	156	172
0.00:20:00	05:00	1.20	14.41	04:10	4	0	166	158	174
0.00:25:00	05:00	1.07	12.81	04:41	5	0	168	163	179
0.00:30:00	00:10	0.02	7.56	07:56	0	0	170	170	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2016	43.92	01:22
Dieses Training	13.03	04:36
2011-08-30 Correr 30.08.2011	12.86	04:40
2019-04-25 Correr 25.04.2019	12.62	04:45
2014-05-05 Correr 03.05.2014	12.60	04:46
2023-11-15 Correr 15.11.2023	12.53	04:47
2023-09-22 Correr 22.09.2023	12.49	04:48
2010-05-11 Correr 11.05.2010	12.43	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

500 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	70%