Run.GPS Community Server - 2023-04-06 Buceo El Chumpon nahe Ban Ko Tao (Thailand)

Überblick

Titel:

2023-04-06 Buceo El Chumpon

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Segeln

Ort:

Ban Ko Tao (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:54	8.70	06:54	1	4	73	0	96
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	3	68	63	79
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	78	68	105
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	82	71	107
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	84	68	119
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	1	74	67	95
6.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	72	65	82
7.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	1	79	68	116
8.00	1.00	05:09	11.65	05:09	4	2	82	68	116
9.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	84	74	93
10.00	0.05	00:12	13.51	04:27	0	0	85	81	89

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2023 07:16:00 UTC+07:00

Dauer:

0.00:53:19

Aktive Zeit:

0.00:52:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.46	08:02	0	0	72	0	96
0.00:05:00	05:00	1.02	12.26	04:54	3	1	70	63	92
0.00:10:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	72	68	76
0.00:15:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	89	68	107
0.00:20:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	80	68	119
0.00:25:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	81	72	95
0.00:30:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	70	67	82
0.00:35:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	72	65	81
0.00:40:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	82	68	116
0.00:45:00	05:00	0.96	11.52	05:13	0	0	86	70	93
0.00:50:00	03:19	0.63	11.36	05:17	0	0	82	74	89

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Segeln 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2019-11-02 Buceo en Mazarrón (Las Ánimas) 02.11.2019	19.66	03:03
Dieses Training	11.30	05:19
2023-04-02 Paseo por el lago 02.04.2023	10.46	05:44
2023-09-30 Tabarca-Santa Pola 30.09.2023	7.71	07:47
2025-08-08 Paseo en barco Manilva 08.08.2025	4.74	12:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

236 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

78.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

2.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	82%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%