Run.GPS Community Server - 2023-04-08 Vuelta Isla Koh Tao nahe Ban Ko Tao (Thailand)

Überblick

Titel:

2023-04-08 Vuelta Isla Koh Tao

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Segeln

Ort:

Ban Ko Tao (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	48:25	6.20	09:41	6	9	77	0	120
5.00	5.00	37:03	8.10	07:25	7	10	77	65	94
10.00	5.00	06:08	1.61	37:14	25	25	81	58	108
15.00	5.00	09:29	4.32	13:54	15	16	81	59	128
20.00	4.58	32:29	8.45	07:06	11	13	86	56	139

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2023 10:09:00 UTC+07:00

Dauer:

0.06:13:37

Aktive Zeit:

0.01:19:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.98	7.96	07:32	5	7	72	0	90
0.00:30:00	30:00	2.76	5.52	10:53	4	6	82	56	120
0.01:00:00	30:00	3.72	7.44	08:04	6	8	78	67	101
0.01:30:00	30:00	0.06	0.11	51:17	0	0	92	92	92
0.02:00:00	30:00	0.77	1.53	39:08	0	0	77	63	108
0.02:30:00	30:00	0.01	0.01	24:54	0	0	70	58	99
0.03:00:00	30:00	0.00	0.00	36:41	0	0	80	66	98
0.03:30:00	30:00	0.00	0.00	50:30	0	0	77	61	101
0.04:00:00	30:00	3.12	6.24	09:37	22	7	85	69	104
0.04:30:00	30:00	2.68	5.37	11:10	3	10	82	59	112
0.05:00:00	30:00	1.78	3.56	16:50	5	6	83	69	128
0.05:30:00	30:00	5.63	11.27	05:19	12	11	83	67	139
0.06:00:00	13:37	0.07	0.31	16:29	0	0	89	56	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Segeln 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-10-01 Formentera-Ibiza 01.10.2016	7.10	08:27
Dieses Training	3.95	15:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1802 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

81.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	72%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

58.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

132

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:21	0.00	-22	0
2	33:27	0.00:12:01	3.98	-20	0
3	22:39	0.00:53:55	6.73	-17	0
4	39:21	0.01:27:14	10.45	-17	0
5	04:53	0.02:09:42	11.23	-16	0
6	59:56	0.02:15:04	11.28	-11	0
7	04:13	0.04:15:33	11.32	1	0
8	01:42	0.04:20:05	11.35	-5	0
9	07:18	0.04:38:06	17.02	-15	0
10	15:28	0.04:45:34	17.07	-11	0
11	03:24	0.05:08:24	18.63	-12	0
12	23:54	0.05:13:50	18.84	-11	0
13	04:48	0.05:54:19	24.41	-10	0
14	12:00	0.06:01:37	24.56	-10	0
∑	53:22