Run.GPS Community Server - 2025-02-03 Vorrer nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-02-03 Vorrer

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	14	2	128	66	147
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	6	15	150	140	165
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	1	27	159	153	180
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	155	150	161
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	4	9	155	149	167
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	11	159	154	165
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	156	146	165
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	150	139	159
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	5	3	157	148	167
9.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	160	154	171
10.00	0.01	00:00	0.00	00:00	0	0	164	164	164

Zeit

Datum/Zeit:

03.02.2025 17:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:45

Aktive Zeit:

0.00:52:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	127	66	147
0.00:05:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	148	140	160
0.00:10:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	161	155	180
0.00:15:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	155	152	161
0.00:20:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	154	149	161
0.00:25:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	158	151	167
0.00:30:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	156	146	162
0.00:35:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	154	139	165
0.00:40:00	05:00	1.30	15.65	03:50	57	2	153	147	160
0.00:45:00	05:00	1.00	12.02	05:00	8	4	158	154	167
0.00:50:00	02:45	0.54	11.72	05:07	0	0	164	160	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	11.39	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

327.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

431

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	0	0	126	66	147
2	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	0	0	150	140	164
3	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	0	0	159	153	180
4	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	0	0	156	150	162
5	0.00:05:15	1.00	11.38	05:16	0	0	155	148	167
6	0.00:05:24	1.01	11.18	05:22	0	0	159	154	168
7	0.00:05:22	0.99	11.05	05:26	0	0	157	145	165
8	0.00:05:00	1.00	11.98	05:01	0	0	150	139	159
9	0.00:05:11	1.01	11.67	05:08	0	0	158	148	167
10	0.00:04:54	0.99	12.08	04:58	0	0	160	154	171
11	0.00:00:02	0.01	12.21	04:55	0	0	164	164	164