Run.GPS Community Server - 2025-02-10 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-02-10 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	16	9	130	69	165
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	155	149	165
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	20	162	159	165
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	11	161	157	168
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	8	162	157	170
5.00	1.00	04:54	12.24	04:54	53	2	155	147	166
6.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	162	154	170
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	164	160	168
8.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	164	156	168
9.00	1.00	05:03	11.83	05:04	0	0	164	159	170

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2025 17:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:39

Aktive Zeit:

0.00:52:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	128	69	153
0.00:05:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	155	149	165
0.00:10:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	162	159	165
0.00:15:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	161	157	168
0.00:20:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	163	157	167
0.00:25:00	05:00	0.96	11.56	05:12	0	0	157	147	170
0.00:30:00	05:00	1.01	12.18	04:56	28	15	159	151	170
0.00:35:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	163	160	168
0.00:40:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	163	156	168
0.00:45:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	164	159	169
0.00:50:00	02:39	0.51	11.47	05:14	0	0	166	163	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	11.39	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

362.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

550

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	0	0	127	69	167
2	0.00:05:24	1.01	11.14	05:23	0	0	155	148	165
3	0.00:05:30	1.00	10.86	05:31	0	0	163	158	166
4	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	0	0	162	157	168
5	0.00:05:28	0.99	10.91	05:30	0	0	163	154	171
6	0.00:04:54	1.01	12.33	04:52	0	0	156	147	166
7	0.00:05:13	1.00	11.45	05:14	0	0	162	153	170
8	0.00:05:18	0.99	11.18	05:22	0	0	164	160	168
9	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	0	0	164	156	169
10	0.00:05:03	0.99	11.79	05:05	0	0	165	159	171