Run.GPS Community Server - 2025-04-20 Correr nahe Ríoseco (Spain)

Überblick

Titel:

2025-04-20 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Ríoseco (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	11	47	127	72	146
1.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	65	147	139	153
2.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	152	144	157
3.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	147	131	159
4.00	1.00	07:09	8.39	07:09	8	28	144	133	161
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	145	133	159
6.00	1.00	06:37	9.07	06:37	9	54	149	132	162
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	128	125	132
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	83	0	127	124	132
9.00	1.00	05:05	11.80	05:05	73	22	136	127	158
10.00	0.04	00:12	10.92	05:30	0	0	156	155	158

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2025 09:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:51

Aktive Zeit:

0.01:01:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	123	72	145
0.00:05:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	144	139	147
0.00:10:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	151	148	154
0.00:15:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	153	144	157
0.00:20:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	146	131	159
0.00:25:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	147	133	159
0.00:30:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	144	133	161
0.00:35:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	145	133	162
0.00:40:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	152	150	157
0.00:45:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	130	125	148
0.00:50:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	127	124	132
0.00:55:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	130	126	135
0.01:00:00	01:51	0.36	11.62	05:10	0	0	149	136	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

357.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3735

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.01	9.34	06:25	0	0	128	72	146
2	0.00:06:53	1.00	8.66	06:56	0	0	147	138	153
3	0.00:06:36	1.00	9.04	06:38	0	0	153	144	157
4	0.00:06:48	1.00	8.84	06:47	0	0	147	126	160
5	0.00:07:08	1.01	8.44	07:07	0	0	145	133	161
6	0.00:05:48	0.99	10.28	05:50	0	0	146	133	160
7	0.00:06:38	1.00	9.05	06:38	0	0	151	132	163
8	0.00:04:56	1.00	12.09	04:58	0	0	128	125	132
9	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	0	0	127	123	133
10	0.00:05:05	1.01	11.83	05:04	0	0	134	127	158
11	0.00:00:14	0.03	6.90	08:42	0	0	157	155	158