Run.GPS Community Server - 2025-05-20 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-05-20 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	17	5	128	73	148
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	6	18	151	144	161
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	154	151	160
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	5	9	155	150	163
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	3	11	157	150	168
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	158	152	168
6.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	157	152	165
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	152	144	165
8.00	1.00	05:21	11.21	05:21	8	4	158	151	162
9.00	1.00	05:09	11.60	05:10	0	0	161	158	166

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2025 20:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:10

Aktive Zeit:

0.00:53:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	128	73	148
0.00:05:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	150	144	161
0.00:10:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	155	151	161
0.00:15:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	154	151	163
0.00:20:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	156	150	168
0.00:25:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	158	152	168
0.00:30:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	158	152	162
0.00:35:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	156	146	165
0.00:40:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	153	144	165
0.00:45:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	159	156	162
0.00:50:00	04:10	0.78	11.20	05:21	0	0	162	159	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	11.07	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

848 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

453.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

9009

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	0	0	126	73	148
2	0.00:05:13	1.00	11.45	05:14	0	0	151	143	161
3	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	0	0	155	151	161
4	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	0	0	156	150	163
5	0.00:05:32	1.01	10.91	05:30	0	0	157	150	168
6	0.00:05:30	0.99	10.79	05:34	0	0	159	151	170
7	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	0	0	158	151	166
8	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	0	0	153	143	166
9	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	0	0	158	151	164
10	0.00:05:10	1.00	11.54	05:12	0	0	161	156	168