Run.GPS Community Server - 2025-05-22 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-05-22 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	3	6	130	73	146
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	26	151	145	159
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	9	13	150	142	159
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	141	131	158
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	21	15	148	133	161
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	151	147	158
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	157	151	165
7.00	1.00	05:28	10.98	05:28	21	25	152	143	163
8.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	155	144	161
9.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	161	153	168

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2025 06:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:22

Aktive Zeit:

0.00:52:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	128	73	145
0.00:05:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	149	144	158
0.00:10:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	151	144	159
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	148	132	159
0.00:20:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	143	131	161
0.00:25:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	150	144	158
0.00:30:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	153	149	159
0.00:35:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	154	143	165
0.00:40:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	155	148	163
0.00:45:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	155	144	161
0.00:50:00	03:22	0.73	13.07	04:35	0	0	163	160	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

802 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

420.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3833

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	0	0	129	72	146
2	0.00:05:44	1.01	10.54	05:42	0	0	152	145	160
3	0.00:05:37	0.99	10.59	05:40	0	0	150	142	163
4	0.00:05:11	1.00	11.51	05:13	0	0	142	131	159
5	0.00:05:25	1.01	11.16	05:23	0	0	148	133	161
6	0.00:05:09	0.99	11.56	05:11	0	0	152	146	160
7	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	0	0	158	151	165
8	0.00:05:25	1.00	11.03	05:26	0	0	153	143	164
9	0.00:05:08	1.00	11.65	05:09	0	0	155	144	162
10	0.00:04:33	1.00	13.15	04:34	0	0	162	153	169
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0