Run.GPS Community Server - 2025-05-31 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-05-31 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	19	2	122	79	135
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	135	123	152
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	26	7	140	123	150
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	147	146	150
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	63	154	147	161
5.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	154	151	159
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	9	0	149	142	156
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	147	144	151
8.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	146	139	154
9.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	150	143	161
10.00	1.00	05:31	10.83	05:32	0	0	157	149	167

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2025 07:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:11

Aktive Zeit:

0.01:02:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	121	79	135
0.00:05:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	136	126	152
0.00:10:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	135	123	148
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	148	146	150
0.00:20:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	148	146	155
0.00:25:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	157	153	161
0.00:30:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	154	151	159
0.00:35:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	150	142	156
0.00:40:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	148	144	154
0.00:45:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	148	144	151
0.00:50:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	145	139	154
0.00:55:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	154	146	161
0.01:00:00	03:11	0.56	10.51	05:43	0	0	159	152	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
2019-05-19 Liberty 2019 19.05.2019	13.23	04:32
Dieses Training	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

914 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

582.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

5304

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.01	10.93	05:29	0	0	119	79	135
2	0.00:05:32	0.99	10.77	05:34	0	0	135	123	153
3	0.00:05:23	1.00	11.11	05:24	0	0	139	123	150
4	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	147	145	150
5	0.00:06:33	1.00	9.13	06:34	0	0	155	146	161
6	0.00:07:13	1.00	8.30	07:14	0	0	155	150	159
7	0.00:05:27	1.00	11.05	05:26	0	0	149	142	156
8	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	0	0	148	144	152
9	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	0	0	146	138	154
10	0.00:05:10	1.00	11.53	05:12	0	0	151	143	159
11	0.00:05:34	1.00	10.71	05:36	0	0	157	148	167