Run.GPS Community Server - 2025-07-04 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-07-04 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:04	11.84	05:04	15	5	126	67	145
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	149	143	161
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	21	157	152	163
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	157	151	161
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	5	7	154	147	161
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	159	156	165
6.00	1.00	05:17	11.36	05:17	5	7	159	155	167
7.00	1.00	04:52	12.33	04:52	38	0	154	151	162
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	2	1	157	154	160
9.00	0.50	02:43	11.05	05:26	0	0	155	149	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2025 08:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:58

Aktive Zeit:

0.00:49:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.09	04:58	15	5	126	67	145
0.00:05:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	149	143	160
0.00:10:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	157	152	163
0.00:15:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	157	153	161
0.00:20:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	153	147	159
0.00:25:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	158	156	162
0.00:30:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	160	155	165
0.00:35:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	156	151	167
0.00:40:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	156	151	162
0.00:45:00	04:58	0.91	11.02	05:27	0	0	156	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
2019-05-19 Liberty 2019 19.05.2019	13.23	04:32
Dieses Training	11.41	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

549.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

7187

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:02	1.00	11.90	05:03	0	0	124	67	146
2	0.00:05:10	1.00	11.59	05:11	0	0	150	142	161
3	0.00:05:32	1.01	10.96	05:28	0	0	157	151	163
4	0.00:05:08	0.99	11.55	05:12	0	0	157	151	161
5	0.00:05:30	1.00	10.93	05:29	0	0	154	147	160
6	0.00:05:15	1.00	11.38	05:16	0	0	160	156	165
7	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	0	0	160	155	168
8	0.00:04:52	1.00	12.31	04:52	0	0	155	151	163
9	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	0	0	157	152	160
10	0.00:02:44	0.50	10.91	05:30	0	0	155	148	162