Run.GPS Community Server - 2025-07-31 Montes de Berango nahe Berango (Spain)

Überblick

Titel:

2025-07-31 Montes de Berango

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Berango (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:09	11.93	05:02	24	172	110	77	160
5.00	5.00	58:57	5.09	11:47	238	254	123	73	156
10.00	5.00	52:32	5.71	10:30	175	175	123	75	160
15.00	5.00	38:26	7.81	07:41	143	173	135	85	184
20.00	4.06	33:07	7.35	08:10	220	27	133	74	171

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2025 15:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:28:13

Aktive Zeit:

0.02:32:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.58	13.74	04:22	24	119	106	77	157
0.00:20:00	20:00	1.82	5.47	10:58	96	90	133	92	160
0.00:40:00	20:00	1.91	5.72	10:30	127	163	125	90	148
0.01:00:00	20:00	1.11	3.32	18:03	5	40	109	73	142
0.01:20:00	20:00	2.58	7.74	07:45	62	75	125	96	149
0.01:40:00	20:00	1.22	3.67	16:22	114	10	116	75	144
0.02:00:00	20:00	2.37	7.12	08:26	40	114	138	96	174
0.02:20:00	20:00	2.06	6.18	09:43	76	124	144	85	184
0.02:40:00	20:00	3.35	10.05	05:58	83	63	125	95	161
0.03:00:00	20:00	2.69	8.07	07:26	180	10	127	74	171
0.03:20:00	08:13	0.37	2.69	22:19	0	0	151	143	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2009-06-23 Bici 23.06.2009	19.90	03:01
2009-07-27 Bici 27.07.2009	18.22	03:18
2009-09-30 Bici 30.09.2009	16.97	03:32
2024-05-23 Bici Alcalá-Villalbilla 23.05.2024	16.22	03:42
2020-09-02 Bici 02.09.2020	16.07	03:44
2009-07-12 Bici 12.07.2009	15.62	03:50
2009-03-18 Bici 18.03.2009	15.51	03:52
2010-08-22 Bici 22.08.2010	14.15	04:15
Dieses Training	6.93	08:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3408

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:24	1.31	7	0
2	00:43	0.00:24:11	4.97	155	0
3	00:22	0.00:29:16	5.59	74	0
4	01:39	0.00:33:08	5.98	63	0
5	00:09	0.00:36:11	6.14	73	0
6	01:41	0.00:38:36	6.38	94	0
7	00:16	0.00:43:17	6.83	11	0
8	03:54	0.00:51:25	8.05	156	0
9	02:49	0.00:56:41	8.24	139	0
10	01:50	0.01:00:47	8.34	141	0
11	01:19	0.01:03:23	8.42	152	0
12	10:08	0.01:04:56	8.44	154	0
13	00:40	0.01:21:18	9.58	166	0
14	00:30	0.01:34:56	11.39	184	0
15	03:30	0.01:43:11	12.34	156	0
16	00:11	0.01:48:47	12.65	110	0
17	07:39	0.01:52:47	13.20	99	0
18	00:11	0.02:14:05	14.85	152	0
19	00:22	0.02:18:25	15.28	170	0
20	00:26	0.02:27:31	16.63	105	0
21	01:15	0.02:33:36	17.17	158	0
22	00:39	0.02:42:42	17.89	217	0
23	00:21	0.02:50:56	19.10	245	0
24	01:40	0.03:00:32	21.01	186	0
25	00:38	0.03:04:10	21.31	167	0
26	03:58	0.03:07:14	21.90	92	0
27	06:08	0.03:18:58	23.69	11	0
28	00:55	0.03:27:18	24.04	10	0
∑	54:10