Run.GPS Community Server - 2025-11-09 Derbi de las aficiones nahe Chamartín de la Rosa (Spain)

Überblick

Titel:

2025-11-09 Derbi de las aficiones

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Chamartín de la Rosa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:54	12.24	04:54	16	14	128	79	154
1.00	1.00	04:47	12.54	04:47	20	17	162	153	170
2.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	156	152	160
3.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	157	155	160
4.00	1.00	04:48	12.50	04:48	13	1	157	155	161
5.00	1.00	04:52	12.33	04:52	11	0	156	154	160
6.00	1.00	04:50	12.41	04:50	11	1	156	154	159
7.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	156	154	158
8.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	157	153	160
9.00	1.00	04:45	12.63	04:45	29	12	158	153	166
10.00	0.10	00:41	8.88	06:45	0	0	163	160	166

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2025 09:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:48:43

Aktive Zeit:

0.00:48:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.38	04:51	16	15	129	79	154
0.00:05:00	05:00	1.05	12.60	04:46	24	16	161	152	170
0.00:10:00	05:00	1.08	12.96	04:38	15	0	156	152	160
0.00:15:00	05:00	1.07	12.82	04:41	17	1	158	156	161
0.00:20:00	05:00	1.02	12.27	04:53	15	0	156	154	160
0.00:25:00	05:00	1.04	12.44	04:49	15	0	156	154	160
0.00:30:00	05:00	1.04	12.52	04:48	13	0	156	155	159
0.00:35:00	05:00	1.02	12.29	04:53	10	0	156	154	160
0.00:40:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	157	153	162
0.00:45:00	03:43	0.75	12.08	04:58	0	0	159	153	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	12.44	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

770 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

504.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

5215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:54	1.00	12.24	04:54	0	0	129	79	154
2	0.00:04:44	1.00	12.65	04:45	0	0	163	153	171
3	0.00:04:43	1.00	12.74	04:43	0	0	157	150	161
4	0.00:04:40	1.00	12.87	04:40	0	0	158	155	161
5	0.00:04:47	1.00	12.54	04:47	0	0	157	155	161
6	0.00:04:52	1.00	12.30	04:53	0	0	157	153	160
7	0.00:04:52	1.01	12.43	04:50	0	0	157	153	159
8	0.00:04:53	1.00	12.24	04:54	0	0	156	154	159
9	0.00:04:50	1.00	12.39	04:51	0	0	157	153	160
10	0.00:04:46	1.00	12.64	04:45	0	0	159	153	166
11	0.00:00:41	0.09	8.21	07:18	0	0	165	160	170