Run.GPS Community Server - 3x gross nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

3x gross

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:13	15.61	03:51	58	46	148	83	169
5.00	5.00	21:54	13.70	04:23	45	64	148	118	171
10.00	5.00	22:01	13.63	04:24	59	60	141	80	164
15.00	5.00	20:40	14.52	04:08	63	31	135	114	154
20.00	5.00	22:14	13.49	04:27	69	84	142	71	166
25.00	0.85	03:11	16.05	03:44	0	0	154	131	167

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2013 11:11:00

Dauer:

0.01:49:17

Aktive Zeit:

0.01:45:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.71	16.29	03:41	31	21	143	83	161
0.00:10:00	10:00	2.43	14.57	04:07	26	31	155	142	169
0.00:20:00	10:00	2.33	14.01	04:17	18	33	155	132	171
0.00:30:00	10:00	2.07	12.39	04:51	24	22	144	118	164
0.00:40:00	10:00	2.58	15.50	03:52	38	15	140	125	157
0.00:50:00	10:00	2.28	13.66	04:23	18	33	140	116	159
0.01:00:00	10:00	2.25	13.52	04:26	15	27	138	80	164
0.01:10:00	10:00	2.38	14.31	04:12	43	21	132	114	154
0.01:20:00	10:00	2.27	13.62	04:24	37	36	141	120	157
0.01:30:00	10:00	2.23	13.36	04:29	35	33	137	71	162
0.01:40:00	09:17	2.31	14.95	04:01	25	33	152	126	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:05 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
LL @Ricken 13.02.2019	14.52	04:08
Studen 19.02.2017	14.41	04:10
Dieses Training	14.19	04:14
LL Ricken 14.02.2021	13.68	04:23
studen 12.02.2017	13.37	04:29
Ricken 15.12.2013	12.22	04:55
30.01.2016	11.95	05:01
IBS Langlauf Studen 09.02.2020	11.25	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1042 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:34:40	8.54	14.79	04:03	92	92	151	81	171
2	0.00:38:08	8.72	13.71	04:23	170	181	140	80	164