Run.GPS Community Server - Llodio larga nahe Ugao (Spain)

Überblick

Titel:

Llodio larga

Sportler:

chemorrino

Sportart:

E-Bike

Ort:

Ugao (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:08	21.23	02:50	73	91	133	71	162
5.00	5.00	33:33	8.94	06:43	155	335	144	97	170
10.00	5.00	42:48	7.01	08:34	348	517	156	128	175
15.00	5.00	50:11	5.98	10:02	177	488	154	123	180
20.00	4.81	25:04	11.52	05:12	675	4	135	114	160

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2025 10:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:45:46

Aktive Zeit:

0.02:27:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.77	20.30	02:57	88	123	135	71	163
0.00:20:00	20:00	2.42	7.26	08:16	19	227	145	97	170
0.00:40:00	20:00	2.07	6.21	09:40	280	182	150	121	172
0.01:00:00	20:00	2.46	7.39	08:07	187	258	155	128	171
0.01:20:00	20:00	2.03	6.09	09:51	11	223	154	123	175
0.01:40:00	20:00	2.37	7.11	08:26	159	210	154	127	177
0.02:00:00	20:00	1.79	5.36	11:11	0	210	161	132	180
0.02:20:00	20:00	3.24	9.71	06:11	480	0	136	119	160
0.02:40:00	05:46	1.67	17.35	03:28	202	0	132	114	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2488 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

143 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 120 bpm	2%
Fettverbrennung 121 - 160 bpm	63%
Aerob 161 - 170 bpm	27%
Anaerob 171 - 180 bpm	7%
Maximum 181 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.00:21:41	7.10	201	0
2	00:12	0.00:38:32	9.05	420	0
3	00:19	0.00:39:09	9.12	408	0
4	00:11	0.00:39:52	9.16	403	0
5	00:08	0.00:40:53	9.27	374	0
6	00:14	0.00:42:34	9.49	293	0
7	00:08	0.00:54:31	10.74	374	0
8	00:18	0.00:55:20	10.81	380	0
9	00:11	0.00:57:40	11.03	293	0
10	00:08	0.00:58:08	11.05	288	0
11	00:05	0.01:10:15	12.34	460	0
12	00:13	0.01:36:12	15.67	584	0
13	02:56	0.01:36:55	15.71	580	0
14	00:12	0.01:45:55	16.34	687	0
15	00:21	0.01:46:24	16.36	680	0
16	00:11	0.01:46:57	16.39	676	0
17	00:05	0.01:48:54	16.73	573	0
18	00:17	0.01:53:25	17.49	540	0
19	00:06	0.01:53:48	17.50	549	0
20	00:30	0.01:54:02	17.51	552	0
21	00:23	0.02:10:41	19.36	782	0
22	00:13	0.02:11:16	19.38	789	0
23	00:56	0.02:11:49	19.40	797	0
24	02:23	0.02:13:08	19.44	809	0
25	01:02	0.02:18:59	19.88	847	0
26	00:06	0.02:21:34	20.17	819	0
27	00:20	0.02:22:16	20.23	816	0
28	00:16	0.02:24:24	20.63	751	0
29	00:07	0.02:25:35	20.81	727	0
30	01:21	0.02:25:55	20.82	728	0
31	00:12	0.02:28:44	21.11	719	0
32	00:08	0.02:30:29	21.39	663	0
33	00:09	0.02:32:11	21.58	620	0
34	00:22	0.02:41:04	23.34	336	0
∑	16:21