Run.GPS Community Server - Morning Run nahe Hennersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Morning Run

Sportler:

eMKai

Sportart:

Jogging

Ort:

Hennersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:42	8.76	06:51	19	9	121	85	137
2.00	2.00	16:07	7.45	08:04	66	7	135	93	159
4.00	2.00	14:08	8.49	07:04	30	8	145	128	153
6.00	2.00	26:00	4.62	13:00	22	14	137	76	151
8.00	2.00	13:40	8.78	06:50	12	44	155	140	167
10.00	2.00	15:10	7.91	07:35	3	62	159	146	171
12.00	0.21	08:51	1.43	42:01	0	0	127	87	173

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2020 09:19:00

Dauer:

0.01:47:38

Aktive Zeit:

0.01:26:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.94	06:43	18	5	119	85	133
0.00:10:00	10:00	1.14	6.82	08:48	20	4	123	93	143
0.00:20:00	10:00	1.41	8.47	07:05	40	0	143	135	159
0.00:30:00	10:00	1.42	8.50	07:03	28	6	144	128	152
0.00:40:00	10:00	0.60	3.60	16:40	0	0	146	141	153
0.00:50:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	134	76	151
0.01:00:00	10:00	1.09	6.56	09:09	14	13	139	107	152
0.01:10:00	10:00	1.45	8.72	06:53	12	31	154	140	167
0.01:20:00	10:00	1.30	7.82	07:40	0	55	161	150	170
0.01:30:00	10:00	1.35	8.10	07:24	8	30	158	146	173
0.01:40:00	07:38	0.05	0.40	31:01	0	0	114	87	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:05 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dresdner Nachtlauf 03.10.2020	9.72	06:10
08.08.2019	8.63	06:57
Dieses Training	6.81	08:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1511 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:05	0.00:14:54	2.10	263	0
2	00:21	0.00:44:14	6.01	181	0
3	08:57	0.00:45:12	6.05	182	0
4	01:00	0.01:04:41	7.56	170	0
5	00:58	0.01:07:47	7.85	173	0
6	07:31	0.01:40:07	12.16	270	0
∑	20:52