Run.GPS Community Server - Sapubike XI (sin enduro bonus) nahe Orozketa (Spain)

Überblick

Titel:

Sapubike XI (sin enduro bonus)

Sportler:

chemorrino

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Orozketa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:31	9.52	06:18	54	205	110	55	145
5.00	5.00	25:52	11.60	05:10	230	153	115	84	156
10.00	5.00	46:01	6.52	09:12	98	293	128	84	173
15.00	5.00	43:08	6.96	08:38	280	197	126	93	166
20.00	5.00	44:39	6.72	08:56	259	203	123	85	160
25.00	5.00	41:58	7.15	08:24	153	286	142	109	177
30.00	5.00	44:49	6.69	08:58	256	204	140	103	171
35.00	4.31	24:58	10.35	05:48	291	85	128	102	158

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2025 08:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:02:59

Aktive Zeit:

0.04:12:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.86	9.72	06:11	54	190	109	55	145
0.00:30:00	30:00	5.84	11.68	05:08	270	167	117	84	156
0.01:00:00	30:00	2.98	5.97	10:03	24	217	129	97	171
0.01:30:00	30:00	2.97	5.93	10:07	175	178	130	84	173
0.02:00:00	30:00	3.81	7.62	07:52	188	102	121	93	166
0.02:30:00	30:00	3.28	6.57	09:08	117	148	123	85	160
0.03:00:00	30:00	3.17	6.34	09:27	139	202	137	92	171
0.03:30:00	30:00	4.17	8.35	07:11	114	176	140	109	177
0.04:00:00	30:00	3.16	6.32	09:29	256	96	136	103	166
0.04:30:00	30:00	4.52	9.04	06:38	283	147	135	102	166
0.05:00:00	02:59	0.53	10.74	05:35	0	0	116	108	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2019	16.92	03:33
Berango Vivero Bilbao 11.02.2025	16.24	03:42
15.04.2025	15.97	03:45
23.08.2022	14.67	04:05
11.05.2021	14.36	04:11
Arraiz al Paga Alonsotegi 21.02.2025	13.93	04:18
12.06.2023	13.89	04:19
29.07.2021	13.85	04:20
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3695 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

213 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 120 bpm	28%
Fettverbrennung 121 - 160 bpm	65%
Aerob 161 - 170 bpm	5%
Anaerob 171 - 180 bpm	1%
Maximum 181 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

481.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1795

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:13	0.00:00:21	0.00	164	0
2	00:10	0.00:30:23	4.87	300	0
3	00:18	0.00:34:22	5.80	211	0
4	00:05	0.00:45:12	8.35	213	0
5	00:10	0.00:47:46	8.60	231	0
6	00:13	0.00:48:39	8.67	236	0
7	02:26	0.01:03:39	11.12	226	0
8	00:07	0.01:08:24	11.42	241	0
9	00:05	0.01:08:51	11.46	241	0
10	00:20	0.01:11:39	11.89	244	0
11	00:24	0.01:13:08	12.10	233	0
12	00:08	0.01:29:26	13.66	390	0
13	03:18	0.01:29:52	13.68	390	0
14	00:05	0.01:42:28	14.79	456	0
15	00:09	0.01:52:06	16.24	408	0
16	00:14	0.01:53:57	16.35	420	0
17	00:18	0.01:54:38	16.38	425	0
18	00:05	0.01:55:09	16.39	425	0
19	00:24	0.01:55:27	16.41	427	0
20	01:08	0.01:56:19	16.44	427	0
21	01:39	0.01:57:39	16.45	427	0
22	00:20	0.02:00:39	16.77	364	0
23	00:13	0.02:09:33	18.27	314	0
24	00:12	0.02:12:14	18.68	323	0
25	00:05	0.02:12:55	18.70	319	0
26	00:57	0.02:13:30	18.75	330	0
27	00:50	0.02:19:19	19.23	377	0
28	00:29	0.02:20:26	19.25	374	0
29	01:10	0.02:21:18	19.26	372	0
30	00:09	0.02:23:04	19.30	374	0
31	00:22	0.02:26:53	20.03	346	0
32	00:33	0.02:29:11	20.45	300	0
33	00:50	0.02:29:56	20.46	306	0
34	01:31	0.02:31:01	20.48	306	0
35	00:31	0.02:32:46	20.49	307	0
36	00:52	0.02:36:10	21.31	250	0
37	00:05	0.02:42:09	22.24	240	0
38	01:05	0.02:45:48	22.60	267	0
39	00:32	0.02:49:40	22.82	298	0
40	00:18	0.02:50:25	22.83	292	0
41	01:06	0.02:55:42	23.32	319	0
42	00:09	0.02:59:58	23.73	342	0
43	00:40	0.03:00:18	23.74	337	0
44	00:10	0.03:01:10	23.76	334	0
45	01:30	0.03:01:32	23.77	330	0
46	00:06	0.03:12:10	25.11	306	0
47	00:06	0.03:17:43	25.61	353	0
48	00:10	0.03:22:43	26.03	397	0
49	00:08	0.03:26:44	26.43	408	0
50	00:06	0.03:27:56	26.51	423	0
51	00:11	0.03:36:34	27.78	449	0
52	00:23	0.03:39:19	28.01	472	0
53	00:28	0.03:40:44	28.24	443	0
54	00:07	0.03:41:49	28.35	428	0
55	00:50	0.03:49:22	29.66	399	0
56	00:10	0.03:51:20	29.77	408	0
57	00:07	0.03:59:36	31.01	463	0
58	01:13	0.04:02:15	31.39	445	0
59	00:22	0.04:09:23	32.30	363	0
60	00:22	0.04:09:56	32.31	369	0
61	00:09	0.04:10:50	32.43	348	0
62	00:11	0.04:11:08	32.43	348	0
63	01:04	0.04:16:03	33.47	214	0
64	00:11	0.04:17:24	33.49	220	0
65	01:57	0.04:17:47	33.50	219	0
66	00:09	0.04:19:56	33.51	222	0
67	00:05	0.04:20:33	33.55	227	0
68	00:50	0.04:22:32	33.68	239	0
69	00:06	0.04:34:27	34.69	345	0
70	00:07	0.04:35:20	34.76	355	0
71	01:47	0.04:41:43	35.17	292	0
72	00:05	0.04:44:05	35.25	280	0
73	00:05	0.04:51:37	36.06	313	0
74	00:15	0.04:52:10	36.09	322	0
75	00:09	0.04:59:59	37.98	241	0
76	00:34	0.05:04:57	39.31	167	0
∑	43:11