Run.GPS Community Server - Tanzboden derby nahe Ebnat (Switzerland)

Überblick

Titel:

Tanzboden derby

Sportler:

speedsu

Sportart:

Schneeschuhwandern

Ort:

Ebnat (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	23:03	2.60	23:03	0	733	109	61	134
1.00	1.00	23:14	2.58	23:14	0	0	115	104	126
2.00	1.00	21:14	2.83	21:14	0	123	109	94	122
3.00	1.00	33:29	1.79	33:29	0	0	95	64	154
4.00	1.00	09:11	6.53	09:11	89	0	140	126	160
5.00	1.00	09:34	6.27	09:34	0	0	140	121	168
6.00	1.00	11:39	5.15	11:39	9	17	148	128	163
7.00	1.00	10:11	5.89	10:11	49	25	148	136	161
8.00	1.00	09:26	6.36	09:26	0	0	154	143	169
9.00	1.00	13:28	4.46	13:28	145	0	132	120	145
10.00	1.00	13:06	4.58	13:06	0	0	136	116	160
11.00	0.06	02:26	1.41	42:32	0	0	137	121	163

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 08:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:00:06

Aktive Zeit:

0.01:44:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.88	2.64	22:44	0	0	107	61	130
0.00:20:00	20:00	0.86	2.59	23:08	0	0	117	104	134
0.00:40:00	20:00	0.87	2.62	22:55	0	0	110	94	123
0.01:00:00	20:00	0.64	1.92	31:12	0	0	96	64	121
0.01:20:00	20:00	0.65	1.94	30:52	0	0	95	67	148
0.01:40:00	20:00	2.12	6.37	09:25	185	14	141	121	168
0.02:00:00	20:00	1.84	5.53	10:51	45	35	148	128	161
0.02:20:00	20:00	1.82	5.45	11:01	143	9	145	124	169
0.02:40:00	20:00	1.37	4.11	14:37	343	5	134	116	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:29 /km

Max. Tempo:

05:58 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1393 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	8%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	20%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	26%
Aerob 132 - 164 bpm	45%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

429

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:18:59	3.25	2.47	24:17	1035	0	109	57	134
2	0.01:41:07	7.80	4.63	12:58	976	762	137	64	170

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:43	0.00:00:20	0.03	405	0
2	01:01	0.00:05:24	0.17	980	0
3	01:05	0.00:08:53	0.34	1006	0
4	01:17	0.00:10:11	0.39	1023	0
5	01:11	0.00:13:18	0.56	1051	0
6	00:07	0.00:15:05	0.67	1056	0
7	05:24	0.00:16:16	0.72	1068	0
8	00:30	0.00:22:19	0.97	1132	0
9	04:59	0.00:23:15	1.02	1140	0
10	01:50	0.00:29:51	1.30	1196	0
11	02:08	0.00:33:09	1.43	1211	0
12	00:07	0.00:35:41	1.55	1231	0
13	00:06	0.00:37:33	1.63	1245	0
14	01:47	0.00:38:12	1.66	1250	0
15	02:57	0.00:40:32	1.75	1267	0
16	00:48	0.00:44:42	1.93	1293	0
17	02:58	0.00:46:15	2.00	1299	0
18	00:36	0.00:49:16	2.11	1314	0
19	00:28	0.00:50:03	2.14	1319	0
20	00:59	0.00:51:03	2.19	1324	0
21	00:49	0.00:52:10	2.24	1329	0
22	01:02	0.00:53:42	2.30	1346	0
23	00:36	0.00:54:46	2.35	1355	0
24	00:34	0.00:56:47	2.43	1371	0
25	00:39	0.00:57:37	2.47	1378	0
26	00:25	0.01:05:07	2.89	1409	0
27	08:53	0.01:10:05	3.14	1433	0
28	17:43	0.03:15:23	3.25	1437	0
29	00:05	0.04:31:13	9.23	1103	0
30	00:30	0.04:35:12	9.58	1078	0
31	01:11	0.04:36:41	9.71	1080	0
32	00:20	0.04:39:40	9.92	1002	0
33	00:49	0.04:42:00	10.07	993	0
34	00:34	0.04:44:21	10.21	961	0
35	02:57	0.04:46:50	10.35	932	0
36	01:45	0.04:54:44	11.03	745	0
∑	13:53