Run.GPS Community Server - Testlauf mit Simon nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Testlauf mit Simon

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	133	79	153
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	152	146	158
1.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	147	113	164
1.50	0.50	06:59	4.30	13:58	0	0	125	86	153
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	148	141	157
2.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	133	123	146
3.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	143	138	149
3.50	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	135	132	140
4.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	137	131	144
4.50	0.11	00:58	7.01	08:33	0	0	154	147	158

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2014 08:36:00

Dauer:

0.00:38:40

Aktive Zeit:

0.00:38:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	135	79	153
0.00:05:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	155	125	164
0.00:10:00	05:00	0.20	2.45	24:28	0	0	112	86	145
0.00:15:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	139	88	153
0.00:20:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	139	123	157
0.00:25:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	142	134	149
0.00:30:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	135	132	140
0.00:35:00	03:40	0.44	7.14	08:24	0	0	142	131	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:22 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
Dieses Training	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

544 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	4%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	4%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	13%
Aerob 132 - 149 bpm	59%
Anaerob 150 - 168 bpm	20%
Maximum 169 - 188 bpm	0%