Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:13	13.02	04:37	15	11	151	109	165
2.00	2.00	07:51	15.29	03:56	10	12	158	140	169
4.00	2.00	08:05	14.85	04:03	9	23	156	139	171
6.00	2.00	12:34	9.55	06:17	16	32	156	130	173
8.00	2.00	16:48	7.14	08:24	23	36	153	126	172
10.00	2.00	13:29	8.90	06:44	40	34	156	125	174
12.00	2.00	06:42	17.91	03:21	47	9	151	137	173
14.00	0.42	03:37	6.96	08:37	0	0	163	135	174

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2019 13:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:24

Aktive Zeit:

0.01:04:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.20	04:33	15	14	152	109	165
0.00:10:00	10:00	2.70	16.20	03:42	16	12	156	139	169
0.00:20:00	10:00	1.62	9.73	06:10	5	35	156	130	173
0.00:30:00	10:00	1.92	11.50	05:13	19	29	157	138	170
0.00:40:00	10:00	1.30	7.81	07:41	21	22	155	126	172
0.00:50:00	10:00	1.24	7.44	08:04	8	31	158	128	174
0.01:00:00	10:00	1.48	8.86	06:46	51	19	151	125	171
0.01:10:00	08:24	1.97	14.04	04:16	38	8	155	135	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2017	18.05	03:19
16.07.2016	17.69	03:24
03.09.2017	17.04	03:31
17.04.2018	16.51	03:38
28.03.2016	15.61	03:51
19.03.2016	14.98	04:00
14.06.2018	14.00	04:17
08.03.2019	13.86	04:20
Dieses Training	11.03	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1236 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	7%
Aerob 137 - 155 bpm	37%
Anaerob 156 - 175 bpm	56%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:21	0.00	417	0
2	00:15	0.00:01:06	0.02	418	0
3	00:23	0.00:03:01	0.41	412	0
4	00:06	0.00:10:53	2.41	415	0
5	00:05	0.00:11:26	2.45	418	0
6	00:09	0.00:11:37	2.46	418	0
7	02:11	0.00:25:56	6.11	432	0
8	02:28	0.00:43:57	8.96	472	0
9	02:27	0.00:50:42	9.80	450	0
10	02:44	0.01:01:19	11.12	479	0
11	02:22	0.01:16:01	14.41	414	0
∑	13:39