Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:20	13.85	04:20	32	1	144	106	167
1.00	1.00	03:40	16.36	03:40	0	0	145	130	157
2.00	1.00	03:28	17.31	03:28	2	11	160	153	168
3.00	1.00	03:45	16.00	03:45	13	4	151	144	162
4.00	1.00	03:05	19.46	03:05	0	0	159	153	164
5.00	1.00	16:45	3.58	16:45	13	11	118	86	154
6.00	1.00	03:17	18.27	03:17	0	0	150	139	164
7.00	1.00	02:45	21.82	02:45	6	6	161	155	171
8.00	1.00	03:17	18.27	03:17	0	0	167	156	176
9.00	1.00	02:27	24.49	02:27	0	0	168	166	172
10.00	0.88	03:41	14.29	04:12	0	0	149	136	172

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2019 14:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:35

Aktive Zeit:

0.00:36:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.22	14.66	04:05	34	4	146	106	167
0.00:05:00	05:00	1.39	16.73	03:35	13	9	150	130	167
0.00:10:00	05:00	1.36	16.27	03:41	13	12	154	144	168
0.00:15:00	05:00	1.58	18.90	03:10	7	9	154	136	164
0.00:20:00	05:00	0.33	3.97	15:07	0	0	122	88	141
0.00:25:00	05:00	0.00	0.02	44:28	0	0	94	89	103
0.00:30:00	05:00	0.14	1.72	34:55	0	0	103	86	136
0.00:35:00	05:00	1.57	18.89	03:11	18	14	153	139	165
0.00:40:00	05:00	1.68	20.15	02:59	7	9	166	156	176
0.00:45:00	05:00	1.60	19.16	03:08	10	9	158	138	172
0.00:50:00	00:35	0.00	0.45	13:47	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2016	17.96	03:20
Dieses Training	12.90	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

697 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	11%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	6%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	9%
Aerob 137 - 155 bpm	37%
Anaerob 156 - 175 bpm	37%
Maximum 176 - 195 bpm	0%