Run.GPS Community Server - nahe Seefelden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Seefelden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:34	14.01	04:17	213	129	158	85	175
2.00	2.00	06:34	18.27	03:17	11	24	165	154	170
4.00	2.00	06:00	20.00	03:00	10	13	161	153	171
6.00	2.00	06:37	18.14	03:19	28	22	159	146	167
8.00	2.00	06:09	19.51	03:05	17	2	166	160	172
10.00	2.00	06:50	17.56	03:25	16	4	156	146	170
12.00	2.00	13:15	9.06	06:38	4	25	147	103	169
14.00	2.00	06:07	19.62	03:04	26	14	144	135	164
16.00	2.00	05:55	20.28	02:58	1	16	151	147	155
18.00	2.00	06:19	19.00	03:10	20	16	146	130	159
20.00	1.06	04:14	15.00	04:00	15	24	146	133	159

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2020 13:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:39

Aktive Zeit:

0.01:06:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.48	14.86	04:02	215	131	159	85	175
0.00:10:00	10:00	3.20	19.19	03:08	11	21	163	153	171
0.00:20:00	10:00	3.08	18.49	03:15	34	26	161	146	172
0.00:30:00	10:00	2.99	17.92	03:21	26	8	159	146	172
0.00:40:00	10:00	2.09	12.54	04:47	8	11	153	106	170
0.00:50:00	10:00	2.14	12.83	04:41	19	23	139	103	164
0.01:00:00	10:00	3.47	20.80	02:53	14	26	150	143	159
0.01:10:00	06:39	1.62	14.63	04:06	24	30	144	130	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.09.2015	16.93	03:33
04.03.2017	16.77	03:35
01.04.2016	16.73	03:35
Dieses Training	16.48	03:38
22.08.2015	15.68	03:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1186 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	4%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	6%
Aerob 137 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 175 bpm	54%
Maximum 176 - 195 bpm	0%