Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:07	14.78	04:04	17	35	145	117	160
2.00	2.00	08:41	13.82	04:21	32	32	164	146	179
4.00	2.00	12:13	9.82	06:06	16	19	141	114	164
6.00	2.00	11:44	10.23	05:52	6	47	155	135	177
8.00	2.00	07:38	15.72	03:49	33	9	144	131	160
10.00	2.00	06:34	18.27	03:17	20	4	141	128	155
12.00	2.00	06:45	17.78	03:23	10	9	153	144	168
14.00	1.03	04:15	14.52	04:08	2	8	150	134	160

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2020 14:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:00

Aktive Zeit:

0.00:58:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.27	13.61	04:25	16	52	148	117	172
0.00:10:00	10:00	2.48	14.86	04:02	39	18	160	127	179
0.00:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	10	19	140	114	167
0.00:30:00	10:00	1.50	9.01	06:39	4	46	156	135	177
0.00:40:00	10:00	2.73	16.36	03:40	42	5	142	128	160
0.00:50:00	10:00	2.85	17.08	03:31	18	12	148	135	168
0.01:00:00	06:00	1.63	16.30	03:41	4	9	151	134	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2017	18.05	03:19
16.07.2016	17.69	03:24
03.09.2017	17.04	03:31
28.03.2016	15.61	03:51
19.03.2016	14.98	04:00
12.04.2018	14.86	04:02
14.06.2018	14.00	04:17
08.03.2019	13.86	04:20
Dieses Training	13.66	04:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

982 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	16%
Aerob 137 - 155 bpm	49%
Anaerob 156 - 175 bpm	31%
Maximum 176 - 195 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:58	0.00:19:10	4.75	405	0
2	00:24	0.00:22:28	4.78	414	0
3	01:22	0.00:23:18	4.80	409	0
4	00:25	0.00:37:38	7.58	448	0
5	00:07	0.00:38:07	7.58	447	0
6	00:08	0.00:38:40	7.60	447	0
7	00:16	0.01:05:44	15.02	415	0
∑	05:40