Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:17	15.56	03:51	33	24	102	88	122
5.00	5.00	19:52	15.10	03:58	18	16	95	65	130
10.00	5.00	22:18	13.45	04:28	32	58	110	83	148
15.00	5.00	18:04	16.61	03:37	54	63	156	139	179
20.00	5.00	18:04	16.61	03:37	46	45	155	134	173
25.00	5.00	37:13	8.06	07:27	36	14	132	74	156
30.00	5.00	17:36	17.05	03:31	22	16	142	130	160
35.00	2.04	07:36	16.12	03:43	14	11	148	135	168

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2020 11:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:40:03

Aktive Zeit:

0.02:13:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.29	15.86	03:47	34	24	102	88	122
0.00:20:00	20:00	5.02	15.07	03:59	18	17	94	65	130
0.00:40:00	20:00	4.34	13.01	04:37	29	58	110	83	148
0.01:00:00	20:00	5.46	16.37	03:40	57	70	154	116	179
0.01:20:00	20:00	5.70	17.09	03:31	51	42	154	134	173
0.01:40:00	20:00	2.61	7.82	07:41	18	4	134	74	156
0.02:00:00	20:00	3.02	9.05	06:38	19	10	132	92	148
0.02:20:00	20:00	5.62	16.87	03:33	31	25	145	130	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:36 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2016	16.84	03:34
22.04.2018	16.73	03:35
Dieses Training	13.88	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1861 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	16%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	22%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	13%
Aerob 137 - 155 bpm	31%
Anaerob 156 - 175 bpm	17%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

57.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:01:07	0.16	414	0
2	00:24	0.00:05:26	1.19	410	0
3	00:24	0.00:07:01	1.52	412	0
4	02:54	0.00:23:24	6.15	411	0
5	02:01	0.00:43:55	11.37	416	0
6	14:39	0.01:49:18	28.40	434	0
7	00:54	0.02:04:05	28.41	435	0
8	01:29	0.02:05:02	28.41	434	0
9	00:58	0.02:06:38	28.41	436	0
10	01:10	0.02:07:39	28.41	435	0
11	00:08	0.02:09:30	28.52	435	0
12	00:18	0.02:39:45	37.04	416	0
∑	26:03