Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:31	18.16	03:18	32	22	150	102	169
5.00	5.00	23:59	12.51	04:48	56	54	118	93	159
10.00	5.00	20:57	14.32	04:11	34	44	148	94	172
15.00	5.00	17:45	16.90	03:33	44	53	165	150	181
20.00	5.00	36:32	8.21	07:18	38	147	161	122	188
25.00	5.00	20:30	14.63	04:06	59	64	157	134	180
30.00	5.00	16:38	18.04	03:20	63	45	160	131	188
35.00	5.00	17:53	16.78	03:35	138	30	153	139	161
40.00	5.00	53:38	5.59	10:44	39	36	135	91	175
45.00	5.00	16:51	17.80	03:22	36	33	162	146	170
50.00	5.00	18:19	16.38	03:40	43	48	160	150	174
55.00	4.66	17:48	15.70	03:49	24	25	156	144	171

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2020 11:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:37:26

Aktive Zeit:

0.03:41:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.37	12.74	04:43	53	41	147	102	169
0.00:30:00	30:00	8.36	16.72	03:35	65	78	131	93	169
0.01:00:00	30:00	7.54	15.08	03:59	67	109	165	145	188
0.01:30:00	30:00	3.43	6.87	08:44	20	101	161	122	179
0.02:00:00	30:00	7.82	15.63	03:50	86	92	157	131	188
0.02:30:00	30:00	8.02	16.05	03:44	180	43	154	111	165
0.03:00:00	30:00	0.02	0.05	15:15	0	0	107	91	138
0.03:30:00	30:00	8.02	16.03	03:45	52	52	156	105	175
0.04:00:00	30:00	8.22	16.43	03:39	58	64	160	150	174
0.04:30:00	07:26	1.86	14.99	04:00	7	10	152	144	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 60 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2017	14.05	04:16
Dieses Training	12.90	04:39
01.06.2018	11.67	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4227 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

221 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	11%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	6%
Aerob 137 - 155 bpm	25%
Anaerob 156 - 175 bpm	51%
Maximum 176 - 195 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:38	0.00:20:53	6.25	407	0
2	01:56	0.00:43:04	10.56	417	0
3	00:09	0.01:29:40	22.25	463	0
4	05:21	0.01:38:45	23.68	489	0
5	00:17	0.01:44:26	23.70	492	0
6	02:29	0.01:44:58	23.71	494	0
7	00:46	0.02:20:00	30.90	550	0
8	35:07	0.02:56:48	41.52	413	0
9	00:05	0.03:46:19	45.50	415	0
10	00:35	0.04:36:50	59.65	419	0
∑	55:23