Run.GPS Community Server - nahe Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Uhldingen-Mühlhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:01	19.98	03:00	32	20	113	86	164
5.00	5.00	16:29	18.20	03:18	14	12	162	141	192
10.00	5.00	37:11	8.07	07:26	37	71	149	103	176
15.00	5.00	29:09	10.29	05:50	51	95	158	124	182
20.00	5.00	22:09	13.54	04:26	53	61	150	125	176
25.00	5.00	21:45	13.79	04:21	123	37	146	118	170
30.00	0.49	02:22	12.45	04:49	0	0	156	150	159

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2020 10:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:24:09

Aktive Zeit:

0.02:00:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.35	19.04	03:09	36	23	123	86	181
0.00:20:00	20:00	4.12	12.36	04:51	13	12	156	103	192
0.00:40:00	20:00	2.40	7.21	08:19	15	36	144	108	168
0.01:00:00	20:00	4.52	13.56	04:25	34	66	163	139	176
0.01:20:00	20:00	2.93	8.80	06:49	41	66	154	124	182
0.01:40:00	20:00	4.67	14.02	04:17	51	61	150	125	176
0.02:00:00	20:00	4.51	13.53	04:26	123	35	145	118	170
0.02:20:00	04:09	0.98	14.16	04:14	0	0	155	147	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2018	16.84	03:34
10.07.2016	15.45	03:53
08.04.2017	15.14	03:58
26.03.2016	14.96	04:01
30.06.2018	14.82	04:03
26.08.2017	13.49	04:27
Dieses Training	12.69	04:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2111 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	11%
Aerob 137 - 155 bpm	33%
Anaerob 156 - 175 bpm	42%
Maximum 176 - 195 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:18:55	6.08	415	0
2	15:27	0.00:33:33	10.47	412	0
3	00:09	0.00:49:28	10.51	416	0
4	00:05	0.00:49:54	10.53	415	0
5	00:10	0.00:50:05	10.53	412	0
6	00:27	0.00:50:17	10.54	413	0
7	00:30	0.01:22:22	17.91	463	0
8	00:15	0.01:22:55	17.94	465	0
9	02:53	0.01:26:10	18.44	488	0
10	00:44	0.01:29:08	18.44	488	0
11	00:12	0.01:42:31	21.04	479	0
12	00:33	0.02:01:12	25.34	494	0
13	00:17	0.02:02:56	25.60	509	0
14	00:27	0.02:04:42	25.95	478	0
15	00:19	0.02:06:58	26.35	472	0
16	00:12	0.02:23:56	30.49	417	0
∑	22:49