Run.GPS Community Server - nahe Lesum (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wieseltramp

Sportart:

Radfahren

Ort:

Lesum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	14	122	98	148
1.00	1.00	03:08	19.15	03:08	1	7	138	132	147
2.00	1.00	02:42	22.22	02:42	0	0	137	133	142
3.00	1.00	02:31	23.84	02:31	0	0	135	132	140
4.00	1.00	02:39	22.64	02:39	15	1	122	108	135
5.00	1.00	03:09	19.05	03:09	0	0	123	117	129
6.00	1.00	06:56	8.65	06:56	2	5	113	90	135
7.00	1.00	03:28	17.31	03:28	4	5	132	125	137
8.00	0.57	02:14	15.29	03:55	0	0	129	120	134

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2016 18:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:35

Aktive Zeit:

0.00:29:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.39	04:29	0	14	123	98	148
0.00:05:00	05:00	1.70	20.45	02:56	1	9	136	132	147
0.00:10:00	05:00	1.92	22.98	02:37	16	1	132	108	142
0.00:15:00	05:00	1.57	18.79	03:12	15	5	121	109	129
0.00:20:00	05:00	0.44	5.31	11:18	0	0	102	90	118
0.00:25:00	05:00	1.56	18.68	03:13	6	8	131	108	137
0.00:30:00	01:35	0.27	10.18	05:54	0	0	126	120	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2012	20.82	02:53
20.05.2011	19.48	03:05
27.04.2013	19.42	03:05
28.09.2016	19.34	03:06
02.04.2020	18.98	03:10
05.02.2020	18.85	03:11
19.06.2017	18.42	03:15
20.08.2019	18.28	03:17
Dieses Training	16.28	03:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

216.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

563

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:21	0.00	50	0
2	00:36	0.00:20:57	6.39	43	0
3	00:29	0.00:24:31	6.71	46	0
4	00:44	0.00:30:45	8.51	46	0
∑	02:02