Run.GPS Community Server - nahe Trang (Thailand)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Wandern

Ort:

Trang (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	22:48	2.63	22:48	14	31	110	74	142
1.00	1.00	16:13	3.70	16:13	27	13	105	94	117
2.00	1.00	12:42	4.72	12:42	0	0	106	100	112
3.00	1.00	18:41	3.21	18:41	12	17	124	103	152
4.00	1.00	13:30	4.44	13:30	0	0	152	146	161
5.00	1.00	12:20	4.86	12:20	0	0	151	121	161
6.00	1.00	12:22	4.85	12:22	3	9	157	154	164
7.00	1.00	14:04	4.27	14:04	42	31	149	0	163
8.00	1.00	18:18	3.28	18:18	0	0	136	89	165
9.00	1.00	13:45	4.36	13:45	12	23	112	96	139
10.00	1.00	15:44	3.81	15:44	19	11	139	103	163
11.00	0.48	10:33	2.72	22:02	0	0	119	102	134

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2025 11:31:00 UTC+07:00

Dauer:

0.03:01:05

Aktive Zeit:

0.02:37:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.79	2.38	25:11	0	0	110	74	142
0.00:20:00	20:00	1.32	3.96	15:10	27	27	105	94	117
0.00:40:00	20:00	1.32	3.97	15:06	11	2	112	100	152
0.01:00:00	20:00	1.25	3.76	15:58	9	20	139	108	159
0.01:20:00	20:00	1.65	4.94	12:09	7	18	153	121	164
0.01:40:00	20:00	1.51	4.53	13:14	26	33	155	145	163
0.02:00:00	20:00	1.11	3.33	18:00	42	37	137	0	165
0.02:20:00	20:00	1.39	4.18	14:21	18	28	120	96	153
0.02:40:00	20:00	1.10	3.30	18:13	19	17	129	103	163
0.03:00:00	01:05	0.03	1.73	34:46	0	0	107	102	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:42 /km

Max. Tempo:

08:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.12.2019	5.72	10:30
15.12.2025	5.00	12:00
12.12.2019	4.79	12:32
08.04.2021	4.47	13:25
13.11.2022	4.05	14:48
Dieses Training	3.80	15:47
06.01.2022	3.61	16:37
05.03.2022	3.49	17:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

123 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	36%
Aerob 116 - 131 bpm	12%
Anaerob 132 - 147 bpm	15%
Maximum 148 - 165 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

291.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

420

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:02	0.00:01:42	0.07	22	0
2	01:04	0.00:08:05	0.20	8	0
3	01:31	0.00:09:51	0.24	0	0
4	00:08	0.00:11:46	0.25	3	0
5	01:06	0.00:12:00	0.26	3	0
6	00:26	0.00:39:18	0.27	0	0
7	02:04	0.00:55:31	1.42	7	0
8	00:12	0.01:20:31	3.16	8	0
9	00:54	0.01:43:05	4.50	17	0
10	00:34	0.01:59:40	5.16	10	0
11	00:20	0.02:33:04	7.78	25	0
12	00:14	0.03:02:48	7.97	0	0
13	01:44	0.03:05:25	8.15	7	0
14	01:18	0.03:07:23	8.20	6	0
15	00:33	0.03:11:17	8.40	26	0
16	00:22	0.03:15:13	8.62	18	0
17	00:44	0.03:38:00	8.77	23	0
18	00:38	0.04:11:24	10.59	33	0
19	04:57	0.04:18:34	11.03	23	0
20	00:16	0.04:28:28	11.45	34	0
∑	23:07