Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:00	5.00	12:00	12	4	0	0	0
1.00	1.00	10:18	5.83	10:18	0	0	0	0	0
2.00	1.00	12:25	4.83	12:25	6	6	0	0	0
3.00	1.00	10:09	5.91	10:09	0	8	0	0	0
4.00	1.00	10:59	5.46	10:59	0	0	0	0	0
5.00	1.00	12:27	4.82	12:27	22	7	0	0	0
6.00	1.00	10:56	5.49	10:56	0	0	0	0	0
7.00	0.35	04:02	5.15	11:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2024 15:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:20

Aktive Zeit:

0.01:18:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.85	5.07	11:50	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.98	5.85	10:15	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.89	5.31	11:17	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.88	5.26	11:25	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.79	4.75	12:37	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.91	5.43	11:03	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	0	0	0
0.01:20:00	03:20	0.27	4.85	12:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:37 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.08.2014	6.27	09:34
Kneippstadtmarathon 2012 17.04.2012	5.87	10:14
07.02.2010	5.58	10:45
Dieses Training	5.29	11:21
27.06.2022	5.26	11:24
19.01.2022	5.07	11:50
02.04.2021	5.07	11:50
02.10.2024	4.99	12:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

195.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

354

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:00	1.01	5.05	11:53	0	0	0	0	0
2	0.00:10:18	0.99	5.78	10:23	0	0	0	0	0
3	0.00:12:25	1.00	4.84	12:24	0	0	0	0	0
4	0.00:10:09	1.01	5.97	10:03	0	0	0	0	0
5	0.00:10:59	0.99	5.39	11:08	0	0	0	0	0
6	0.00:12:24	1.00	4.84	12:24	0	0	0	0	0
7	0.00:10:59	1.00	5.48	10:57	0	0	0	0	0
8	0.00:04:03	0.34	5.04	11:54	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:21	0.00	610	0
2	01:48	0.00:32:28	2.91	582	0
3	00:22	0.00:37:47	3.33	584	0
4	00:09	0.00:48:04	4.27	593	0
5	01:19	0.00:56:45	5.04	602	0
6	00:30	0.01:21:37	7.18	606	0
∑	04:44