Run.GPS Community Server - nahe Nußdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lichtblick

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nußdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:06	14.81	04:03	32	18	115	91	153
2.00	2.00	04:29	26.77	02:15	21	21	147	138	153
4.00	2.00	18:50	6.37	09:25	44	27	112	91	150
6.00	2.00	04:15	28.24	02:08	8	9	132	110	154
8.00	2.00	04:20	27.69	02:10	7	8	141	133	149
10.00	2.00	04:26	27.07	02:13	8	8	140	116	157
12.00	1.86	04:31	24.70	02:26	8	9	144	124	157

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2020 16:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:59

Aktive Zeit:

0.00:33:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	109	91	121
0.00:05:00	05:00	2.07	24.88	02:25	24	16	135	108	153
0.00:10:00	05:00	1.27	15.26	03:56	12	22	145	135	153
0.00:15:00	05:00	0.20	2.37	25:22	0	0	110	93	126
0.00:20:00	05:00	0.01	0.09	03:17	0	0	101	93	117
0.00:25:00	05:00	1.05	12.55	04:47	19	1	105	91	119
0.00:30:00	05:00	2.22	26.60	02:15	12	6	125	102	154
0.00:35:00	05:00	2.26	27.09	02:13	7	12	141	133	149
0.00:40:00	05:00	2.31	27.67	02:10	9	9	140	116	157
0.00:45:00	03:59	1.54	23.21	02:35	7	8	144	124	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2015	23.52	02:33
14.03.2015	22.78	02:38
Dieses Training	16.97	03:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	5%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	40%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	13%
Aerob 137 - 155 bpm	42%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

58.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:56	0.23	448	0
2	02:29	0.00:02:48	0.91	424	0
3	02:31	0.00:13:56	4.29	432	0
4	00:41	0.00:16:47	4.37	440	0
5	00:11	0.00:17:39	4.40	440	0
6	00:10	0.00:17:59	4.40	440	0
7	00:05	0.00:18:15	4.41	441	0
8	00:34	0.00:18:43	4.43	444	0
9	00:14	0.00:19:24	4.45	453	0
10	00:05	0.00:19:46	4.46	453	0
11	06:19	0.00:20:01	4.48	453	0
12	00:38	0.00:27:07	4.67	433	0
13	00:05	0.00:28:16	4.80	434	0
14	00:21	0.00:48:38	13.86	416	0
∑	14:35