Run.GPS Community Server - nahe Zbarz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hyrczax

Sportart:

Jogging

Ort:

Zbarz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:45	11.16	05:23	3	1	66	60	143
2.00	2.00	11:01	10.89	05:31	0	6	138	134	144
4.00	2.00	11:36	10.34	05:48	24	16	139	135	147
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	3	4	142	137	147
8.00	2.00	11:34	10.37	05:47	2	8	141	136	144
10.00	2.00	10:39	11.27	05:20	0	13	144	136	150
12.00	2.00	11:06	10.81	05:33	7	8	146	144	150
14.00	2.00	11:17	10.64	05:38	18	0	145	140	150
16.00	1.57	07:38	12.37	04:51	2	5	155	145	167

Zeit

Datum/Zeit:

20.10.2013 18:02:00

Dauer:

0.01:37:09

Aktive Zeit:

0.01:36:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.91	11.48	05:14	3	1	63	60	143
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	0	6	138	134	144
0.00:20:00	10:00	1.74	10.46	05:44	24	16	139	137	147
0.00:30:00	10:00	1.73	10.39	05:47	1	4	140	135	147
0.00:40:00	10:00	1.76	10.54	05:42	5	3	141	137	145
0.00:50:00	10:00	1.85	11.09	05:25	0	15	142	136	148
0.01:00:00	10:00	1.82	10.92	05:30	2	3	145	136	150
0.01:10:00	10:00	1.77	10.61	05:39	7	8	145	141	149
0.01:20:00	10:00	1.72	10.34	05:48	17	0	146	140	150
0.01:30:00	07:09	1.49	12.47	04:49	2	5	155	145	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2012	11.65	05:09
09.08.2013	11.63	05:10
20.06.2013	11.36	05:17
06.03.2013	11.27	05:20
06.08.2013	11.03	05:26
Dieses Training	10.85	05:32
23.09.2012	10.73	05:36
07.09.2013	10.70	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1211 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.01	10.11	05:56	0	0	60	60	60
2	0.00:04:48	1.00	12.52	04:48	1	3	78	60	144
3	0.00:05:39	1.01	10.66	05:38	4	3	139	134	145
4	0.00:05:27	1.01	11.09	05:25	2	3	138	136	141
5	0.00:05:38	1.01	10.68	05:37	10	26	140	136	147
6	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	17	6	139	135	148
7	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	3	6	142	136	147
8	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	3	9	141	137	145
9	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	4	12	141	137	144
10	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	9	6	141	136	144
11	0.00:05:00	1.00	12.03	04:59	13	6	142	136	148
12	0.00:05:33	1.01	10.93	05:29	6	6	145	139	150
13	0.00:05:32	1.01	10.95	05:29	7	8	147	144	150
14	0.00:05:44	1.01	10.52	05:42	10	12	145	143	148
15	0.00:05:45	1.01	10.51	05:43	2	21	144	141	147
16	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	2	22	146	140	151
17	0.00:05:03	1.00	11.90	05:03	6	10	154	145	163