Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	132	79	148
0.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	148	145	152
1.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	153	151	155
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	150	148	152
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	153	150	157
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	149	139	157
3.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	158	156	161
3.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	159	157	160
4.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	159	158	163
4.50	0.09	00:33	10.07	05:57	0	0	161	160	162

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2014 08:31:00

Dauer:

0.00:30:18

Aktive Zeit:

0.00:29:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	135	79	148
0.00:05:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	151	147	155
0.00:10:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	150	148	154
0.00:15:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	151	139	157
0.00:20:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	158	156	161
0.00:25:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	159	158	163
0.00:30:00	00:18	0.01	2.98	20:08	0	0	162	162	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
20.05.2012	10.08	05:57
Dieses Training	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	1%
Aerob 132 - 149 bpm	34%
Anaerob 150 - 168 bpm	62%
Maximum 169 - 188 bpm	0%