Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	125	69	150
0.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	150	145	154
1.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	154	150	158
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	151	146	156
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	148	145	152
2.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	139	130	147
3.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	148	145	152
3.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	149	145	151
4.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	139	119	151
4.50	0.11	00:53	7.42	08:05	0	0	152	149	154

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2014 08:36:00

Dauer:

0.00:32:45

Aktive Zeit:

0.00:32:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	129	69	150
0.00:05:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	153	147	158
0.00:10:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	150	145	156
0.00:15:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	143	130	152
0.00:20:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	148	144	152
0.00:25:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	147	124	151
0.00:30:00	02:45	0.29	6.43	09:20	0	0	139	119	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
Dieses Training	8.44	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

483 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	10%
Aerob 132 - 149 bpm	53%
Anaerob 150 - 168 bpm	34%
Maximum 169 - 188 bpm	0%