Run.GPS Community Server - nahe Welden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Helmut-gibt-Gas

Sportart:

Jogging

Ort:

Welden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:50	7.66	07:50	16	29	129	71	145
1.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	136	130	148
2.00	1.00	07:23	8.13	07:23	17	20	133	125	147
3.00	1.00	07:14	8.29	07:14	1	30	138	124	152
4.00	1.00	07:56	7.56	07:56	0	0	130	112	144
5.00	1.00	07:30	8.00	07:30	14	5	134	122	143
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	27	15	139	125	150
7.00	0.82	07:33	6.51	09:13	0	0	136	97	153

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2015 17:33:00

Dauer:

0.00:59:21

Aktive Zeit:

0.00:55:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	125	71	145
0.00:05:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	137	131	143
0.00:10:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	135	130	148
0.00:15:00	05:00	0.69	8.25	07:17	0	0	134	125	147
0.00:20:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	133	127	142
0.00:25:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	139	124	152
0.00:30:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	130	112	142
0.00:35:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	131	120	143
0.00:40:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	136	128	142
0.00:45:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	137	125	147
0.00:50:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	143	139	153
0.00:55:00	04:21	0.27	3.66	16:24	0	0	128	97	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2015	11.39	05:16
21.08.2015	11.27	05:20
01.11.2015	11.12	05:24
10.02.2014	11.09	05:25
21.06.2015	11.06	05:25
18.09.2015	11.04	05:26
19.06.2015	11.02	05:27
16.01.2016	10.94	05:29
Dieses Training	7.90	07:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

810 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	76%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:58:35	7.82	8.01	07:29	139	147	135	71	153
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0