Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	139	81	158
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	157	156	160
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	162	156	167
1.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	167	166	170
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	164	161	168
2.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	154	145	159
3.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	161	160	164
3.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	162	160	165
4.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	160	145	168
4.50	0.10	00:42	8.30	07:14	0	0	166	163	169

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2015 07:58:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:30:13

Aktive Zeit:

0.00:29:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	144	81	158
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	161	156	167
0.00:10:00	05:00	0.95	11.41	05:16	0	0	166	161	170
0.00:15:00	05:00	0.69	8.29	07:15	0	0	156	145	163
0.00:20:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	162	160	165
0.00:25:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	161	145	169
0.00:30:00	00:13	0.00	0.81	14:11	0	0	167	167	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
20.05.2012	10.08	05:57
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

517 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	48%
Anaerob 160 - 179 bpm	49%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:21	0.00	19	0
2	00:10	0.00:18:18	2.89	4	0
3	00:21	0.00:27:29	4.30	0	0
4	00:05	0.00:30:07	4.60	7	0
∑	00:48