Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	136	117	151
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	147	145	151
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	153	147	160
1.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	151	145	158
2.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	143	115	158
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	137	119	158
3.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	162	158	166
3.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	169	165	175
4.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	163	151	175
4.50	0.19	01:09	9.80	06:08	0	0	168	167	169

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2019 07:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:56

Aktive Zeit:

0.00:30:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	139	117	151
0.00:05:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	150	145	160
0.00:10:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	149	139	158
0.00:15:00	05:00	0.61	7.28	08:14	0	0	136	115	158
0.00:20:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	161	148	166
0.00:25:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	166	151	175
0.00:30:00	00:56	0.11	6.91	08:41	0	0	168	168	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
Dieses Training	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	26%
Anaerob 148 - 166 bpm	52%
Maximum 167 - 185 bpm	12%