Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	119	70	155
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	144	139	155
1.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	148	142	152
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	140	135	146
2.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	137	128	146
2.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	128	111	138
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	143	138	148
3.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	152	143	159
4.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	156	153	158
4.50	0.19	01:28	7.93	07:34	0	0	157	154	160

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2019 07:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:33:06

Aktive Zeit:

0.00:32:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.59	09:07	0	0	121	70	155
0.00:05:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	145	139	155
0.00:10:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	143	135	152
0.00:15:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	132	111	146
0.00:20:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	139	130	148
0.00:25:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	152	139	159
0.00:30:00	03:06	0.39	7.55	07:57	0	0	156	153	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
Dieses Training	8.51	07:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

486 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	47%
Anaerob 148 - 166 bpm	37%
Maximum 167 - 185 bpm	0%