Jogging nahe Costa Calma (Spain)

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Höhe (GPS)

Steigung (GPS)

Höhe (Topo)

Steigung (Topo)

Geschwindigkeit

Tempo

Herzfrequenz

Herzeffizienz

Tritt-/Schrittfrequenz

GPS-Abweichung (DOP)


Überblick
Titel:-
Sportler: bird_kn
Sportart:Jogging
Ort: Costa Calma (Spain)
Beschreibung:-

Distanz
Distanz: 4.69 km
Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist
km
Dist
km
Zeit
 
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
0.00 0.50 04:57 6.06 09:54 0 0 119 70 155
0.50 0.50 03:12 9.38 06:24 0 0 144 139 155
1.00 0.50 03:42 8.11 07:24 0 0 148 142 152
1.50 0.50 03:12 9.38 06:24 0 0 140 135 146
2.00 0.50 03:10 9.47 06:20 0 0 137 128 146
2.50 0.50 03:59 7.53 07:58 0 0 128 111 138
3.00 0.50 03:14 9.28 06:28 0 0 143 138 148
3.50 0.50 02:52 10.47 05:44 0 0 152 143 159
4.00 0.50 03:14 9.28 06:28 0 0 156 153 158
4.50 0.19 01:28 7.93 07:34 0 0 157 154 160

Zeit
Datum/Zeit:15.06.2019 07:30:00 UTC+01:00
Dauer:0.00:33:06
Aktive Zeit:0.00:32:12
Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit
Zeit
Dist
km
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
0.00:00:00 05:00 0.55 6.59 09:07 0 0 121 70 155
0.00:05:00 05:00 0.73 8.77 06:50 0 0 145 139 155
0.00:10:00 05:00 0.73 8.82 06:48 0 0 143 135 152
0.00:15:00 05:00 0.73 8.70 06:54 0 0 132 111 146
0.00:20:00 05:00 0.72 8.58 06:59 0 0 139 130 148
0.00:25:00 05:00 0.85 10.19 05:53 0 0 152 139 159
0.00:30:00 03:06 0.39 7.55 07:57 0 0 156 153 160

Geschwindigkeit und Tempo
Durchschnittsgeschw. gesamt: 8.51 km/h
Durchschnittsgeschw. aktiv: 8.74 km/h
Max. Geschwindigkeit: 14.20 km/h
Durchschnittstempo gesamt: 07:03 /km
Durchschnittstempo aktiv: 06:52 /km
Max. Tempo: 04:13 /km
Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training Ø Geschw. km/h Ø Tempo /km
11.10.2011 10.41 05:46
18.10.2011 10.29 05:50
14.11.2013 10.21 05:53
27.05.2015 10.18 05:54
13.05.2012 10.15 05:55
03.06.2015 10.10 05:56
28.05.2015 10.10 05:57
29.05.2015 10.09 05:57
Dieses Training 8.51 07:03

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:486 kcal
Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)
ActivePoints :23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:141.0 bpm
Min. Herzfrequenz:70 bpm
Max. Herzfrequenz:161 bpm
Herzeffizienz:1.01 mpb
Herzfrequenzzonen:
Ausruhen 30 - 92 bpm 1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm 6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm 9%
Aerob 130 - 147 bpm 47%
Anaerob 148 - 166 bpm 37%
Maximum 167 - 185 bpm 0%

Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:154.3
Min. Trittfrequenz:0
Max. Trittfrequenz:209
Durchschnittliche Schrittlänge:0,94 m

Runden
Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen
#
 
Dauer Pause
 
@Trainings-Zeit
 
@Distanz
km
@Höhe
m
Ø HR
bpm
1 00:32 0.00:00:20 0.00 9 0
00:32

Höhe
Min. Höhe:-23 m
Max. Höhe:94 m
Aufstieg (GPS):157 m
Abstieg (GPS):165 m
Aufstieg (Topo):57 m
Abstieg (Topo):57 m

Weitere Informationen
Route: CostaCalma_Jog_001
Trainingsdaten plausibel? ja
Gerät: E5823 - E5823 (Android) running Run.GPS 3.2.11 Full build 4583
Sensoren:TICKR B00B
Durchschnittliche Temperatur:0.0 °C
Min. Temperatur:0.0 °C
Max. Temperatur:0.0 °C
Körpergewicht:(nur für Eigentümer sichtbar)
 
Ebenen
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