Jogging nahe Costa Calma (Spain)

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Höhe (GPS)

Steigung (GPS)

Höhe (Topo)

Steigung (Topo)

Geschwindigkeit

Tempo

Herzfrequenz

Herzeffizienz

Tritt-/Schrittfrequenz

GPS-Abweichung (DOP)


Überblick
Titel:-
Sportler: bird_kn
Sportart:Jogging
Ort: Costa Calma (Spain)
Beschreibung:-

Distanz
Distanz: 4.69 km
Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist
km
Dist
km
Zeit
 
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
0.00 0.50 04:35 6.55 09:10 0 0 131 78 145
0.50 0.50 03:04 9.78 06:08 0 0 145 142 149
1.00 0.50 03:19 9.05 06:38 0 0 153 149 158
1.50 0.50 03:07 9.63 06:14 0 0 147 142 153
2.00 0.50 02:56 10.23 05:52 0 0 144 132 151
2.50 0.50 03:34 8.41 07:08 0 0 139 127 149
3.00 0.50 02:59 10.06 05:58 0 0 152 146 155
3.50 0.50 02:43 11.04 05:26 0 0 159 153 166
4.00 0.50 02:58 10.11 05:56 0 0 166 162 172
4.50 0.19 01:28 7.88 07:37 0 0 165 163 168

Zeit
Datum/Zeit:17.06.2019 07:35:00 UTC+01:00
Dauer:0.00:30:48
Aktive Zeit:0.00:30:18
Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit
Zeit
Dist
km
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
0.00:00:00 05:00 0.59 7.10 08:27 0 0 132 78 145
0.00:05:00 05:00 0.79 9.43 06:22 0 0 149 143 158
0.00:10:00 05:00 0.81 9.70 06:11 0 0 147 142 156
0.00:15:00 05:00 0.73 8.75 06:52 0 0 140 127 151
0.00:20:00 05:00 0.83 9.98 06:01 0 0 152 146 158
0.00:25:00 05:00 0.88 10.51 05:42 0 0 165 155 172
0.00:30:00 00:48 0.07 5.27 11:23 0 0 163 163 164

Geschwindigkeit und Tempo
Durchschnittsgeschw. gesamt: 9.14 km/h
Durchschnittsgeschw. aktiv: 9.29 km/h
Max. Geschwindigkeit: 12.77 km/h
Durchschnittstempo gesamt: 06:34 /km
Durchschnittstempo aktiv: 06:28 /km
Max. Tempo: 04:42 /km
Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training Ø Geschw. km/h Ø Tempo /km
11.10.2011 10.41 05:46
18.10.2011 10.29 05:50
14.11.2013 10.21 05:53
27.05.2015 10.18 05:54
13.05.2012 10.15 05:55
03.06.2015 10.10 05:56
28.05.2015 10.10 05:57
29.05.2015 10.09 05:57
Dieses Training 9.14 06:34

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:486 kcal
Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)
ActivePoints :23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:148.3 bpm
Min. Herzfrequenz:78 bpm
Max. Herzfrequenz:172 bpm
Herzeffizienz:1.03 mpb
Herzfrequenzzonen:
Ausruhen 30 - 92 bpm 1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm 0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm 4%
Aerob 130 - 147 bpm 44%
Anaerob 148 - 166 bpm 46%
Maximum 167 - 185 bpm 5%

Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:162.3
Min. Trittfrequenz:0
Max. Trittfrequenz:239
Durchschnittliche Schrittlänge:0,95 m

Runden
Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen
#
 
Dauer Pause
 
@Trainings-Zeit
 
@Distanz
km
@Höhe
m
Ø HR
bpm
1 00:10 0.00:00:20 0.01 12 0
00:10

Höhe
Min. Höhe:-20 m
Max. Höhe:87 m
Aufstieg (GPS):232 m
Abstieg (GPS):199 m
Aufstieg (Topo):47 m
Abstieg (Topo):47 m

Weitere Informationen
Route: CostaCalma_Jog_001
Trainingsdaten plausibel? ja
Gerät: E5823 - E5823 (Android) running Run.GPS 3.2.11 Full build 4583
Sensoren:TICKR B00B
Durchschnittliche Temperatur:0.0 °C
Min. Temperatur:0.0 °C
Max. Temperatur:0.0 °C
Körpergewicht:(nur für Eigentümer sichtbar)
 
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