Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	131	78	145
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	145	142	149
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	153	149	158
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	147	142	153
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	144	132	151
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	139	127	149
3.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	152	146	155
3.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	159	153	166
4.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	166	162	172
4.50	0.19	01:28	7.88	07:37	0	0	165	163	168

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2019 07:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:48

Aktive Zeit:

0.00:30:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	132	78	145
0.00:05:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	149	143	158
0.00:10:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	147	142	156
0.00:15:00	05:00	0.73	8.75	06:52	0	0	140	127	151
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	152	146	158
0.00:25:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	165	155	172
0.00:30:00	00:48	0.07	5.27	11:23	0	0	163	163	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
29.05.2015	10.09	05:57
Dieses Training	9.14	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

486 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	44%
Anaerob 148 - 166 bpm	46%
Maximum 167 - 185 bpm	5%