Run.GPS Community Server - nahe Prindaal (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

DVG

Sportart:

Jogging

Ort:

Prindaal (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	140	103	183
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	144	129	159
1.00	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	161	149	185
1.50	0.50	01:54	15.79	03:48	0	0	154	115	174
2.00	0.50	08:33	3.51	17:06	0	0	158	125	195
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	153	129	171
3.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	158	148	197
3.50	0.13	01:23	5.73	10:28	0	0	142	130	157

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2020 20:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:54

Aktive Zeit:

0.00:20:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.46	10:59	0	0	140	103	183
0.00:05:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	149	129	185
0.00:10:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	156	115	195
0.00:15:00	05:00	0.33	3.95	15:12	0	0	159	125	184
0.00:20:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	155	129	183
0.00:25:00	03:54	0.50	7.62	07:53	0	0	153	130	197

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.11.2013	9.78	06:08
27.10.2014	8.79	06:50
02.09.2013	8.70	06:54
01.11.2014	8.41	07:08
Dieses Training	7.54	07:57
18.03.2015	7.07	08:29
05.09.2013	6.93	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

473 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	2%
Fettverbrennung 110 - 128 bpm	0%
Aerob 129 - 146 bpm	14%
Anaerob 147 - 165 bpm	70%
Maximum 166 - 184 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

452

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:04:18	0.23	11	0
2	00:16	0.00:07:37	0.70	-23	0
3	00:17	0.00:11:26	1.21	13	0
4	00:18	0.00:11:59	1.29	29	0
5	00:34	0.00:13:16	1.60	18	0
6	06:09	0.00:14:25	1.93	10	0
7	00:17	0.00:26:25	2.98	1	0
∑	08:08