Run.GPS Community Server - nahe Winter Beach (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

zumiki

Sportart:

Jogging

Ort:

Winter Beach (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	103	65	126
0.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	130	126	136
1.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	140	133	149
1.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	145	143	149
2.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	147	142	152
2.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	151	142	161
3.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	144	134	156
3.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	149	137	162
4.00	0.42	03:44	6.71	08:56	0	0	144	135	155

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2020 07:22:00 UTC-04:00

Dauer:

0.00:36:33

Aktive Zeit:

0.00:36:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	102	65	124
0.00:05:00	05:00	0.62	7.48	08:01	0	0	131	126	140
0.00:10:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	142	133	149
0.00:15:00	05:00	0.65	7.75	07:44	0	0	147	142	152
0.00:20:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	151	142	161
0.00:25:00	05:00	0.57	6.88	08:43	0	0	142	134	151
0.00:30:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	148	135	162
0.00:35:00	01:33	0.14	5.24	11:27	0	0	143	136	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:10 /km

Max. Tempo:

06:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2010	9.68	06:12
12.10.2016	8.38	07:09
09.11.2021	7.77	07:43
12.05.2020	7.69	07:48
16.06.2020	7.55	07:57
19.07.2020	7.45	08:03
18.01.2011	7.26	08:16
Dieses Training	7.25	08:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	0%