Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	133	79	159
0.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	144	117	162
1.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	141	105	166
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	142	100	170
2.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	153	130	168
2.50	0.37	03:28	6.37	09:25	0	0	152	123	174

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2023 08:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:26

Aktive Zeit:

0.00:21:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	7.99	07:31	0	0	126	79	152
0.00:02:00	02:00	0.13	3.87	15:30	0	0	137	110	155
0.00:04:00	02:00	0.29	8.57	07:00	0	0	147	123	159
0.00:06:00	02:00	0.23	6.81	08:49	0	0	155	132	162
0.00:08:00	02:00	0.26	7.81	07:41	0	0	138	117	159
0.00:10:00	02:00	0.24	7.06	08:30	0	0	147	112	166
0.00:12:00	02:00	0.27	7.97	07:32	0	0	125	105	143
0.00:14:00	02:00	0.31	9.21	06:31	0	0	145	100	169
0.00:16:00	02:00	0.24	7.32	08:12	0	0	151	130	170
0.00:18:00	02:00	0.25	7.54	07:57	0	0	160	150	168
0.00:20:00	02:00	0.14	4.19	14:19	0	0	130	123	136
0.00:22:00	02:00	0.25	7.48	08:01	0	0	162	146	174
0.00:24:00	00:26	0.01	1.12	53:44	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.07.2020	11.24	05:20
15.06.2020	11.03	05:26
09.06.2020	10.94	05:29
03.06.2020	10.90	05:30
04.06.2020	10.75	05:35
05.06.2020	10.60	05:40
04.08.2020	10.38	05:47
08.06.2020	10.17	05:54
Dieses Training	7.04	08:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

369 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	26%
Anaerob 148 - 166 bpm	41%
Maximum 167 - 185 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.00	-8	0
2	00:35	0.00:02:23	0.28	8	0
3	00:26	0.00:06:40	0.77	16	0
4	00:07	0.00:09:14	1.06	19	0
5	00:06	0.00:21:04	2.52	-17	0
6	00:08	0.00:22:56	2.71	-3	0
7	00:08	0.00:24:17	2.86	-2	0
∑	01:35