Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	16	9	113	77	162
1.00	1.00	07:37	7.88	07:37	17	16	141	114	169
2.00	1.00	08:13	7.30	08:13	0	0	150	128	175
3.00	1.00	08:10	7.35	08:10	35	6	136	113	166
4.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	146	120	167
5.00	1.00	07:30	8.00	07:30	20	7	139	115	169
6.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	138	114	168
7.00	0.06	00:19	10.65	05:38	0	0	168	168	169

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2024 16:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:54:45

Aktive Zeit:

0.00:52:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	108	77	162
0.00:05:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	140	112	169
0.00:10:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	135	114	168
0.00:15:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	150	131	170
0.00:20:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	139	115	175
0.00:25:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	137	113	166
0.00:30:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	147	119	167
0.00:35:00	05:00	0.60	7.18	08:21	0	0	140	121	165
0.00:40:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	135	115	165
0.00:45:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	145	116	169
0.00:50:00	04:45	0.55	7.00	08:34	0	0	140	114	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2017	10.49	05:43
19.03.2020	10.13	05:55
24.10.2014	10.12	05:56
21.05.2015	10.06	05:58
21.12.2016	10.05	05:58
27.07.2014	10.04	05:59
23.04.2020	10.01	06:00
26.12.2016	9.93	06:02
Dieses Training	7.73	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	39%
Aerob 130 - 147 bpm	23%
Anaerob 148 - 166 bpm	29%
Maximum 167 - 185 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:18	0.37	363	0
2	00:10	0.00:10:19	1.40	366	0
3	00:05	0.00:23:29	3.03	432	0
4	00:20	0.00:39:48	5.12	379	0
∑	00:41