Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:18	7.23	08:18	42	57	124	70	163
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	128	111	163
2.00	1.00	08:38	6.95	08:38	31	51	135	112	163
3.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	129	110	162
4.00	1.00	08:23	7.16	08:23	72	4	138	112	164
5.00	1.00	08:01	7.48	08:01	37	51	138	114	165
6.00	1.00	07:56	7.56	07:56	28	19	140	115	168
7.00	0.16	01:04	8.85	06:47	0	0	157	137	166

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2024 15:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:56:25

Aktive Zeit:

0.00:45:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	123	70	158
0.00:05:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	131	112	163
0.00:10:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	129	111	163
0.00:15:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	131	112	156
0.00:20:00	05:00	0.48	5.79	10:22	0	0	131	115	146
0.00:25:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	133	110	162
0.00:30:00	05:00	0.67	8.01	07:30	0	0	134	112	164
0.00:35:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	139	116	158
0.00:40:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	136	114	162
0.00:45:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	137	114	165
0.00:50:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	144	119	168
0.00:55:00	01:25	0.16	6.84	08:46	0	0	151	118	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

02:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2017	10.49	05:43
19.03.2020	10.13	05:55
24.10.2014	10.12	05:56
28.09.2014	10.10	05:57
12.11.2014	10.08	05:57
21.05.2015	10.06	05:58
14.09.2014	10.06	05:58
21.12.2016	10.05	05:58
Dieses Training	7.61	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

768 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	48%
Aerob 130 - 147 bpm	26%
Anaerob 148 - 166 bpm	25%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:09	0.00:00:22	0.00	393	0
2	00:05	0.00:05:36	0.80	422	0
3	02:06	0.00:05:51	0.83	417	0
4	00:10	0.00:12:35	1.80	389	0
5	00:32	0.00:14:52	2.15	399	0
6	00:22	0.00:15:39	2.22	405	0
7	00:08	0.00:16:07	2.25	422	0
8	00:06	0.00:18:21	2.56	393	0
9	00:09	0.00:18:48	2.64	398	0
10	00:05	0.00:27:13	3.48	447	0
11	00:24	0.00:34:20	4.50	438	0
12	00:33	0.00:35:27	4.61	434	0
13	01:07	0.00:38:03	4.96	395	0
14	00:28	0.00:39:25	5.00	388	0
15	00:05	0.00:43:57	5.54	396	0
16	00:05	0.00:48:32	6.14	388	0
17	00:25	0.00:55:35	7.03	390	0
∑	08:59