Run.GPS Community Server - nahe Radolfzell am Bodensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Radolfzell am Bodensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	29	35	125	81	165
1.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	152	117	171
2.00	1.00	08:33	7.02	08:33	10	18	149	121	172
3.00	1.00	08:44	6.87	08:44	0	0	152	124	181
4.00	1.00	09:01	6.65	09:01	22	16	142	117	166
5.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	150	121	172
6.00	1.00	08:35	6.99	08:35	0	0	143	122	171
7.00	0.45	03:35	7.51	07:59	0	0	155	124	172

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2024 11:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:46

Aktive Zeit:

0.00:58:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	117	81	158
0.00:05:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	151	119	169
0.00:10:00	05:00	0.74	8.82	06:48	0	0	154	117	171
0.00:15:00	05:00	0.53	6.42	09:21	0	0	140	121	172
0.00:20:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	146	124	171
0.00:25:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	153	132	170
0.00:30:00	05:00	0.53	6.31	09:30	0	0	151	128	181
0.00:35:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	142	117	166
0.00:40:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	160	130	172
0.00:45:00	05:00	0.63	7.59	07:54	0	0	146	121	171
0.00:50:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	133	123	164
0.00:55:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	148	122	172
0.01:00:00	00:46	0.10	8.00	07:30	0	0	154	133	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2017	10.49	05:43
10.03.2016	10.26	05:51
24.10.2014	10.12	05:56
28.09.2014	10.10	05:57
12.11.2014	10.08	05:57
21.05.2015	10.06	05:58
14.09.2014	10.06	05:58
21.12.2016	10.05	05:58
Dieses Training	7.35	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	27%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	23%
Maximum 167 - 185 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:03:32	0.46	398	0
2	00:14	0.00:05:45	0.86	396	0
3	00:26	0.00:19:13	2.58	386	0
4	00:13	0.00:55:41	6.80	383	0
∑	01:01