Run.GPS Community Server - nahe Costa Calma (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

bird_kn

Sportart:

Jogging

Ort:

Costa Calma (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	105	70	136
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	145	138	151
1.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	133	112	153
1.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	139	109	154
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	152	150	155
2.50	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	126	106	157
3.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	142	112	163
3.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	135	115	155
4.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	140	117	154
4.50	0.24	01:56	7.38	08:07	0	0	152	141	159

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2025 08:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:38:29

Aktive Zeit:

0.00:36:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	107	70	139
0.00:05:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	141	115	151
0.00:10:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	136	109	154
0.00:15:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	148	109	155
0.00:20:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	135	106	163
0.00:25:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	139	112	155
0.00:30:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	133	115	154
0.00:35:00	03:29	0.37	6.43	09:20	0	0	147	131	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2013	16.86	03:33
11.10.2011	10.41	05:46
18.10.2011	10.29	05:50
14.11.2013	10.21	05:53
27.05.2015	10.18	05:54
13.05.2012	10.15	05:55
03.06.2015	10.10	05:56
28.05.2015	10.10	05:57
Dieses Training	7.39	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	8%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	26%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	34%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:38:29	4.74	7.39	08:07	99	113	134	70	164
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0