Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	139	80	176
0.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	168	158	173
1.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	153	148	158
1.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	147	140	159
2.00	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	145	114	162
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	173	163	187
3.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	156	126	184
3.50	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	117	108	137
4.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	163	143	171
4.50	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	126	114	168
5.00	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	136	117	170
5.50	0.14	01:17	6.35	09:27	0	0	146	124	170

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2025 16:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:43:13

Aktive Zeit:

0.00:39:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	151	80	176
0.00:05:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	152	141	165
0.00:10:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	152	121	161
0.00:15:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	157	114	187
0.00:20:00	05:00	0.67	8.10	07:24	0	0	147	110	184
0.00:25:00	05:00	0.46	5.57	10:46	0	0	126	108	161
0.00:30:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	153	115	171
0.00:35:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	131	114	170
0.00:40:00	03:13	0.30	5.51	10:54	0	0	139	119	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
17.07.2024	12.27	04:53
Dieses Training	7.82	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:14:49	2.37	605	0
2	00:18	0.00:18:29	2.37	606	0
3	01:02	0.00:27:48	3.65	556	0
4	00:33	0.00:42:51	5.35	553	0
∑	03:18