Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:25	5.76	10:25	32	4	85	47	99
1.00	1.00	09:42	6.19	09:42	0	0	105	76	129
2.00	1.00	09:50	6.10	09:50	20	1	128	121	136
3.00	1.00	09:52	6.08	09:52	30	47	124	116	134
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	95	74	121
5.00	1.00	09:17	6.46	09:17	24	27	111	74	128
6.00	1.00	09:48	6.12	09:48	29	29	103	73	138
7.00	0.05	00:16	10.21	05:53	0	0	95	95	95

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2023 09:13:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:05:26

Aktive Zeit:

0.01:00:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.91	10:10	0	0	85	47	99
0.00:10:00	10:00	1.02	6.10	09:50	19	19	104	76	129
0.00:20:00	10:00	1.04	6.23	09:38	20	4	128	121	136
0.00:30:00	10:00	1.14	6.85	08:45	15	70	124	116	134
0.00:40:00	10:00	1.29	7.76	07:44	80	49	95	74	121
0.00:50:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	122	93	138
0.01:00:00	05:26	0.58	6.41	09:22	0	0	88	73	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:37 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2014	6.91	08:41
16.09.2012	6.86	08:45
30.05.2015	6.72	08:56
08.03.2013	6.55	09:09
Dieses Training	6.46	09:17
23.11.2014	6.44	09:19
17.12.2024	6.21	09:39
10.02.2023	6.20	09:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

385 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	21%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:07:01	0.75	182	0
2	00:25	0.00:07:11	0.76	187	0
3	00:13	0.00:07:49	0.78	189	0
4	00:16	0.00:08:44	0.85	184	0
5	00:39	0.00:18:21	1.87	182	0
6	00:14	0.00:33:15	3.34	179	0
7	00:05	0.00:39:52	4.12	177	0
8	00:17	0.00:45:49	4.90	162	0
9	00:17	0.00:46:17	5.05	167	0
10	00:36	0.00:59:23	6.41	180	0
11	00:05	0.01:00:26	6.47	169	0
12	00:09	0.01:01:02	6.52	164	0
13	00:07	0.01:01:31	6.55	162	0
∑	03:31