Run.GPS Community Server - 2015-10-30 Correr nahe Villalbilla (Spain)

Überblick

Titel:

2015-10-30 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Villalbilla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:58	12.08	04:58	5	10	146	90	169
1.00	1.00	04:58	12.08	04:58	6	22	169	163	175
2.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	170	163	175
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	16	7	174	170	179
4.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	172	171	175
5.00	1.00	04:32	13.24	04:32	21	7	172	167	176
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	19	12	172	169	179
7.00	0.28	01:15	13.63	04:24	0	0	173	172	179

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2015 07:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:34:39

Aktive Zeit:

0.00:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.24	04:54	5	10	147	90	170
0.00:05:00	05:00	1.03	12.34	04:52	6	22	169	163	175
0.00:10:00	05:00	1.06	12.75	04:42	0	15	170	163	176
0.00:15:00	05:00	1.04	12.46	04:49	16	11	174	172	179
0.00:20:00	05:00	1.04	12.50	04:48	6	18	173	171	175
0.00:25:00	05:00	1.12	13.39	04:29	21	15	171	167	176
0.00:30:00	04:39	0.98	12.62	04:45	0	0	173	170	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2016	43.92	01:22
2013-11-01 Correr 01.11.2013	13.24	04:32
2014-04-15 Correr 15.04.2014	12.86	04:40
2019-11-11 Correr 11.11.2019	12.62	04:45
Dieses Training	12.61	04:45
2014-05-05 Correr 03.05.2014	12.60	04:46
2019-08-02 Correr 02.08.2019	12.52	04:47
2019-01-28 Correr 28.01.2019	12.42	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

605 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	88%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:56	1.00	12.15	04:56	0	0	148	87	168
2	0.00:04:56	1.00	12.16	04:56	31	10	169	163	175
3	0.00:04:37	1.00	13.01	04:37	33	10	171	163	176
4	0.00:04:59	1.01	12.11	04:57	40	21	175	170	180
5	0.00:04:42	1.00	12.73	04:43	43	26	173	170	175
6	0.00:04:31	1.00	13.26	04:31	23	44	172	166	176
7	0.00:04:42	1.02	12.96	04:38	26	40	173	169	179
8	0.00:01:15	0.27	12.66	04:44	19	61	174	172	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:03:11	0.66	885	0
2	00:17	0.00:07:59	1.60	906	0
3	00:18	0.00:08:30	1.70	910	0
4	00:18	0.00:09:13	1.85	908	0
5	00:18	0.00:11:00	2.26	906	0
6	00:18	0.00:12:53	2.65	909	0
7	00:18	0.00:18:07	3.68	922	0
8	00:18	0.00:22:49	4.70	927	0
9	00:19	0.00:27:50	5.83	918	0
10	00:19	0.00:30:07	6.31	921	0
11	00:41	0.00:33:01	6.85	903	0
∑	03:44