Run.GPS Community Server - 2018-02-08 Pasear nahe Valverde de Alcalá (Spain)

Überblick

Titel:

2018-02-08 Pasear

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Valverde de Alcalá (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	83	71	101
0.50	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	104	77	122
1.00	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	105	75	119
1.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	120	116	125
2.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	124	115	128
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	114	83	127
3.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	122	104	126
3.50	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	120	91	130
4.00	0.28	58:42	0.28	31:03	0	0	115	69	191

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2018 07:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:36:42

Aktive Zeit:

0.00:20:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.97	10:03	0	0	94	71	122
0.00:10:00	10:00	1.02	6.13	09:47	869	877	110	75	125
0.00:20:00	10:00	1.20	7.18	08:21	904	883	120	83	128
0.00:30:00	10:00	1.07	6.39	09:23	0	11	118	89	133
0.00:40:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	114	91	130
0.00:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	106	88	127
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	134	116	190
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	156	118	191
0.01:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	95	74	129
0.01:30:00	06:42	0.00	0.00	00:00	0	0	77	69	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

22:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

02:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2014-10-05 Pasear 05.10.2014	5.90	10:10
2017-07-02 Pasear 02.07.2017	5.76	10:25
2017-05-25 Pasear 25.05.2017	5.69	10:32
2014-07-02 Pasear 02.07.2014	5.32	11:17
2017-06-30 Pasear 30.06.2017	5.22	11:30
2017-04-07 Pasear 07.04.2017	4.95	12:08
2015-02-25 Paseo 25.02.2015	4.90	12:15
2014-08-15 Pasear 15.08.2014	4.89	12:16
Dieses Training	2.65	22:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

882 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	19%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:02:51	0.25	850	0
2	00:40	0.00:03:54	0.42	850	0
3	05:51	0.00:04:46	0.58	847	0
4	00:54	0.00:14:22	1.31	863	0
5	00:41	0.00:15:29	1.36	857	0
6	00:54	0.00:18:08	1.81	858	0
7	00:16	0.00:19:34	1.91	858	0
8	00:28	0.00:21:04	2.06	855	0
9	00:54	0.00:21:33	2.13	855	0
10	00:18	0.00:24:18	2.43	856	0
11	00:17	0.00:26:37	2.71	852	0
12	03:06	0.00:27:53	2.75	854	0
13	58:42	0.00:37:59	3.84	845	0
∑	13:06