Run.GPS Community Server - 2019-01-11 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2019-01-11 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:54	12.24	04:54	2	20	147	104	169
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	160	143	174
2.00	1.00	05:12	11.54	05:12	2	37	172	166	178
3.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	171	165	181
4.00	1.00	05:04	11.84	05:04	3	6	167	163	173
5.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	16	171	168	176
6.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	173	167	180
7.00	1.00	04:29	13.38	04:29	25	0	169	163	175
8.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	167	161	174
9.00	0.32	01:18	14.97	04:01	0	0	171	168	175

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2019 19:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:35

Aktive Zeit:

0.00:44:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.40	04:50	2	20	147	104	169
0.00:05:00	05:00	1.03	12.36	04:51	4	16	161	143	174
0.00:10:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	172	166	178
0.00:15:00	05:00	1.02	12.20	04:55	5	5	171	165	181
0.00:20:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	167	163	173
0.00:25:00	05:00	1.03	12.33	04:52	0	16	171	168	176
0.00:30:00	05:00	1.08	12.95	04:38	5	1	172	166	180
0.00:35:00	05:00	1.10	13.14	04:34	32	0	169	163	175
0.00:40:00	04:35	1.08	14.13	04:15	3	2	169	161	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
2019-05-19 Liberty 2019 19.05.2019	13.23	04:32
2019-08-23 Correr 23.08.2019	13.11	04:35
2020-01-26 Correr 26.01.2020	13.02	04:37
Dieses Training	12.55	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

771 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	87%